Das Prinzip der Fatburner-Diät: Erfolgreich Abnehmen mit Fatburnern?

Fatburner sind Lebensmittel oder synthetisch hergestellte Pillen, die den Stoffwechsel anregen sollen mehr Fett zu verbrennen. Bei der Fatburner-Diät sollen vier bis fünf Fatburner am Tag dafür sorgen, dass das Fett schmilzt. Doch ist das wirklich so einfach?

Von K. Schumann

Die Fatburner-Diät in der Kritik und natürliche Alternativen — © bilderbox - www.fotolia.de

Probleme bei der Einnahme von Fatburner-Pillen

Bei der Einnahme von Fatburner-Pillen ist absolute Vorsicht geboten. Häufig sind sie nicht nur wirkungslos, sondern auch noch gefährlich. Oft enthalten sie Hormone, die die empfindliche körpereigene Hormonregulierung stören können.

Ephedrin

Hauptbestandteil der meisten ausländischen Fatburner-Pillen ist Ephedrin. Ephedrin ist ein pflanzlicher Inhaltsstoff, der in Deutschland rezeptpflichtig ist. Besonders gefährlich ist die Kombination von Ephedrin mit Koffein, wie sie in vielen Fatburner-Pillen vorkommt.

Bei Einnahme kann es zu lebensgefährlichen Herz-Kreislaufstörungen kommen.

Fatburner-Diät mit natürlichen Mitteln

Um eine Fatburner-Diät durchzuführen, bedarf es jedoch nicht unbedingt den besagten Pillen - auch auf natürliche Weise lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln. Zu den dafür verantwortlichen Stoffen zählen mitunter

Vitamin B6
Vitamin C
Chrom
Jod
Magnesium sowie
die Eiweißbausteine L-Carnitin, Taurin, Cholin und Methionin.

Sie sorgen mitunter dafür, dass bestimmte Hormone ausgeschüttet werden, die wiederum dazu beitragen, Fett aus den Körperzellen zu schleusen.

Die Fatburner-Diät basiert auf einer ballaststoffreichen und fettarmen Mischkost. Neben den natürlichen Fatburnern, die wir im nächsten Abschnitt nennen, werden im Rahmen dieser Diät Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Gemüse und Obst gegessen. Auch fettarme Milchprodukte sind erlaubt; hinzu kommen wöchentlich zwei bis drei Portionen Fisch, Fleisch und Eier.

Natürliche Fatburner

Zu den bekanntesten natürlichen Fatburnern gehören Ananas und Papaya mit ihren Enzymen Bromelain und Papain. Diese Enzyme sollen die Verdauung und den Fett- sowie Eiweißabbau unterstützen.

Weitere beliebte Fatburner sind:

Erdbeeren
Kiwis
saure Zitrusfrüchte
Spargel
Chilischoten
Spinat
Feldsalat
Paprika
Brokkoli

Sie alle sollen den Stoffwechsel unterstützen und beschleunigen. Bei der Fatburner-Diät sollen vier bis fünf Fatburner am Tag dafür sorgen, dass das Fett schmilzt.

Ist das Abnehmen mit Fatburnern wirklich so einfach?

Der Vorteil der Fatburner-Diät ist, dass man durch die Fatburner ausreichend Obst und Gemüse in seinen Speiseplan einbaut und auf fettere, kalorienreichere Lebensmittel verzichtet.

Zudem wird bei der Fatburner-Diät Wert auf mageres Fleisch und magere Milchprodukte gelegt. Das führt selbstverständlich zu einer Gewichtsabnahme, welche jedoch nicht auf die Inhaltsstoffe der Fatburner zurückzuführen ist.

Viele der Inhaltsstoffe, wie Enzyme, erreichen nicht einmal ihren Zielort, da sie vorher aufgespalten werden. Der Stoffwechsel ist ein sehr komplizierter Vorgang, der sich nicht einfach durch die Zufuhr von ein paar Fatburnern beeinflussen lässt.

Sport als effektivster Fatburner

Wer wirklich seine Pfunde purzeln lassen will, sollte auf den größten Fatburner überhaupt zurückgreifen: Sport. Denn Sport regt wirklich den Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung an. Achtet man zudem noch auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung, mit viel Obst und Gemüse, steht der Bikinifigur auch ohne Fatburner-Lebensmitteln nichts mehr im Wege.