Im Einklang mit dem Mond - was hinter der Mondphasen-Diät steckt
Die Mondphasen-Diät sollte man auf jeden Fall bei abnehmendem Mond beginnen. Sie basiert auf dem einfachen Prinzip, dass die Mondphasen den Organismus des Menschen positiv beeinflussen sollen. Wer bei abnehmendem Mond auf seine Ernährung achtet und bei zunehmendem Mond auf Süßes und Fettiges verzichtet, wird langfristig abnehmen.
Die Prinzipien der Mondphasen-Diät
Der Mond nimmt Einfluss auf die gesamte Erde, dies sieht man schon an den Gezeiten. Warum sollte der Mond uns also nicht auch beim Abnehmen unterstützen?
Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass die einzelnen Mondphasen das Abnehmen leichter machen, doch ausprobieren kann man diese Diät auf jeden Fall. Lästiges Kalorienzählen fällt hierbei nämlich aus.
Gegessen werden vor allem
Außerdem gibt es bestimmte Ernährungstipps für die unterschiedlichen Tierkreiszeichen.
Es gibt keine Verbote oder strenge Regeln, deshalb können diese Diät auch Abnehmmuffel gut durchhalten. Wer sich langfristig gesund und ausgewogen ernährt, wird überschüssige Kilos los und fühlt sich besser.
Abnehmender Mond
Bei abnehmendem Mond sind angeblich auch diverse Fastenkuren erfolgreicher. Am besten wählt man eine einfache Variante für den Einstieg in die Mondphasen-Diät. Ein Frucht-Tag oder ein Entschlackungstag mit Gemüsesuppe stärkt das Immunsystem und entlastet den Körper.
Zunehmender Mond
Wichtig ist auch, dass man bei zunehmendem Mond keine Süßigkeiten verzehrt, da diese sich angeblich in dieser Zeit eher an Hüften festsetzen als sonst.
Bei der Mondphasen-Diät kommt es auch auf die Motivation an. Diese erhält man alleine schon durch den Glauben, dass die Mondphasen den Körper positiv beeinflussen.
![Skandinavien bei Nacht - Baum am See, dahinter Berge, Mondlicht und Sternenhimmel]()
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![Vollmond leuchtet bläulich im schwarzen Sternenhimmel]()
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Was man in den einzelnen Mondphasen zu sich nehmen sollte
Nimmt der Mond zu, nehmen auch wir zu, besagt die Mondphasen-Diät. Also sollten wir in dieser Zeit auf Schokolade, Chips und fettiges Essen verzichten und generell mehr Obst und Gemüse zu uns nehmen.
![Vollkorn-Knäckebrot-Scheiben auf Holzbrett, daneben mehrere Sonnenblumenkerne]()
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![Frisches Obst und Gemüse]()
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![Milchprodukte wie Milch, Käse, Butter und Quark auf hellblauem Holzuntergrund]()
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Einzelne Fastentage wirken bei abnehmendem Mond besonders gut. Regelmäßige Bewegung, die in den Alltag integriert wird, und einzelne Sporteinheiten unterstützen den Körper zusätzlich beim Entschlacken und Abnehmen. Eine ausgewogene Ernährung aus
- reichlich gesunden Vollkornprodukten
- fettarmen Milchprodukten
- viel Obst und Gemüse und
- wenig Fisch und Fleisch
bringt langfristigen Erfolg bei abnehmendem Mond.
