Andreas Hadel

In der Fitness-Literatur hält sich die Legende der Fettverbrennungszone tapfer wie ein Fels in der Brandung. Dabei ist wissenschaftlich längst ...

Armtraining lässt sich auf unterschiedliche Art und Weise bewerkstelligen. Die gute alte Schule stellt dabei wie in anderen sportlichen ...

Alle heutigen Formen des Kraftsports haben einen gemeinsamen Ursprung: das Gewichtheben. Leider wird dieser Tatsache von vielen Athleten nur ...

Das Fahrradfahren beherrscht nahezu jeder Mensch hierzulande. Doch fast alle Anfänger tun sich schwer damit, diese Fähigkeit zu erlernen. Beim ...

Wer einen auf Gesundheit und Körperbewusstsein ausgerichteten Lebensstil pflegen will, kommt um das so genannte Rumpftraining, dem Training der ...

Seit Mitte der neunziger Jahre erfreut sich das plyometrische Training einer zunehmenden Beliebtheit bei Fitness-Sportlern. Die ursprünglich ...

Die Körperpflege gehört zu unseren täglichen Aufgaben und wird umfangreich zelebriert. Ziel ist es, die Gesundheit zu erhalten und das ...

Wer abnehmen möchte, ist mit einem Ernährungstagebuch gut beraten. In dieses werden die täglich eingenommenen Speisen und Getränke ...

Jeder, der ein über mehrere Monate anhaltendes Trainingsprogramm absolviert hat, kennt die Phase, in der die Trainingserfolge sichtlich ...

Es gibt wohl kaum einen Sport, der so viel Spaß machen und gleichzeitig als besonders effektives Training angesehen werden kann: das Tanzen. ...

Sind Sie nicht der Typ, der ins Fitnessstudio an die Trainingsgeräte geht oder regelmäßig zu Hause Crunches macht, um einen flachen Bauch zu ...

Im Dickicht des Diätendschungels ist das Kalorienzählen ein hilfreicher Kompass, der Sie zuverlässig an Ihr Ziel bringen kann.

Nicht immer bietet sich die Zeit, um den Weg in das nächstgelegene Fitnessstudio auf sich zu nehmen. Dann liegt es nahe, bei einer ausreichend ...

Anhand des Hautbildes lässt sich mitunter schnell erkennen, wie weit der biologische Alterungsprozess fortgeschritten ist. Durch gezielte ...

Heutzutage ist es ziemlich einfach zu vergessen, welche Jahreszeit wir gerade haben, da es in den Supermärkten ganzjährig regionale wie ...

Die Entscheidung, sich seinem Körpergewicht zuzuwenden und etwas an den bisherigen Essgewohnheiten zu verändern, ist schnell getroffen. Doch ...

Eine Diät soll gesund sein. Das ist die einheitliche Aussage, die man vielen Artikeln über Fettabbau und Fitness entnehmen kann. Doch was ...

Wenn es um den Gewichtsverlust geht, wünschen sich besonders Frauen auch, an den Armen abzunehmen. Dies ist durch das richtige Training ...

Wer im Dunkeln, im Winter und/oder in der Stadt Laufen geht, sollte einige Punkte beachten, was die eigene Sicherheit angeht. Es ist wichtig, ...

Ein erholsamer und tiefer Schlaf wird mit dem zunehmenden Alter immer schwieriger. Ob stressbedingt oder aufgrund von körperlichen Schmerzen, ...

Erinnern Sie sich an die Essgewohnheiten eines normal aufwachsenden Kindes? Kinder essen für gewöhnlich dann, wenn man sie zum Essen ruft und ...

Die Familie der Nüsse ist groß und dank der Lebensmittelindustrie populär und in nahezu jedem Lebensmittelgeschäft in einem beachtlichen ...

Wer kennt das Gefühl nicht, beim ersten Löffel Eis genussvoll die Augen zu schließen, das Eis auf der Zunge zergehen zu lassen, den Geschmack ...

Regelmäßiges Fitnesstraining ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Körper. Dabei stehen dem Sportler sehr unterschiedliche ...

Die Ursache für die Entstehung einer Nahrungsmittelallergie sind bestimmte Lebensmittel, die der Betroffene nicht verträgt. Wie die Allergie ...

Die knolligen Kartoffeln und langbeinigen Spaghetti werden dieser Tage ziemlich heftig gemobbt. Warum Kohlenhydrate wie bei Star Wars in gut und ...

Mit einer sportlichen Übung anzufangen, ohne sich vorher aufgewärmt zu haben, ist eine gefährliche Angelegenheit. Dehnen bzw. Stretching ist ...

Laufen ist gesund und macht Spaß - sofern man es richtig macht. Kommt es beispielsweise zu falschen Belastungen oder geht man das "Drumherum" ...

Ein Saft ist nicht immer eine gesunde Wahl. Vor allem dann nicht, wenn man Saft täglich trinkt. Die in Saft und anderen obst- und ...

Eine vermeintlich kleine Tasse Tee kann eine große Wirkung auf Ihr Gesundheitssystem haben. Erfahren Sie mehr über die positiven Folgen durch ...

Sie sind klein, sie sind süß, sie sind schnell zur Hand, Sie sind überall zu kaufen: die Rede ist von zuckerhaltigen Getränken. Leider haben ...

Neben den Möglichkeiten, die es im Rahmen der Ernährung gibt, um den Appetit zu zügeln, bietet das eigene Verhalten ebenfalls genügend ...

Unter Kampfsport versteht man eine sportliche Rubrik, die viele unterschiedliche Kampfstile vereint. In der Regel handelt es sich dabei um ...

Nehmen Sie es nicht weiter hin, dass Ihre Arbeit nun einmal stressig und anstrengend ist und Sie deshalb keine Zeit für Pausen haben. Phasen ...

Nachdem Sie den ersten großen Schritt gegangen sind und sich einen Überblick über Ihren derzeitigen körperlichen und inneren Zustand ...

Der Jahreswechsel bietet immer eine neue Chance, sich mit Themen auseinander zu setzen, die man im neuen Jahr ändern möchte. Eins der ...

Die Nachricht schwanger zu sein ist meistens mit eine der schönsten Augenblicke im Leben einer Frau. Doch mit der Schwangerschaft kommen die ...

Reguläre Trainingseinheiten führen logischerweise zum Wachstum Ihrer Muskeln und zum Abbau Ihres Körperfettes. Dies ist nicht immer so. Wenn ...

Einst in den USA etablierte Fitnesstrends finden seit geraumer Zeit den Weg nach Europa und lösen geradewegs eine Massenbegeisterung aus. Zu ...

Die Winterzeit ist für viele Menschen die gemütlichste Zeit des Jahres. Für Sportler und bewegungsbewusste Menschen allerdings stellt der ...

Gewichtsverlust ist keine neue Idee: Ärzte sagen ihren Patienten seit unzähligen Jahren, dass sie überschüssige Fettdepots loswerden ...

Menschen auf der ganzen Welt versuchen heutzutage auf den unterschiedlichsten Wegen, einen attraktiven und gesunden Körper zu bekommen. Dies ...

Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie noch klein waren und Ihnen Ihre Mutter immer sagte, dass Sie nicht mit dem Umgang mit bestimmter Art von ...

Während einer Reise sind die richtige Vorbereitung und Motivation die Indikatoren für die Beibehaltung des Trainings und damit der Fitness von ...

Die Süßkartoffel kann auf verschiedene Weise zubereitet werden, sodass ihre gesunden Nährstoffe richtig zum Tragen kommen. Als ...

Sportschuh-Modelle unterscheiden sich für den Indoorbereich von Sportschuhen für den Außenbereich in ihrer Machart, insbesondere in der ...

An der Universität von Michigan haben Wissenschaftler eine Studie durchgeführt, deren Ergebnisse für Diabetiker und Adipositas-Patienten von ...

Was als beiläufiger Nebensatz in einem Interview begann, ist nun zu einer Wiederbelebung des medialen Hypes um die vegetarische Lebensweise ...

Wer seine Kalorienaufnahme drastisch reduziert, um das ungeliebte Hüftgold ein für alle mal über den Jordan zu jagen, riskiert damit auch ...

Kartoffeln finden sich in vielerlei Gestalt in unserer täglichen Nahrungsmittelaufnahme wieder. Ob der Puffer zum Frühstück, in der ...