Bewegungsmangel - Ursachen und Behandlung

Ursachen

Zum einen leiden Menschen unter Bewegungsmangel, die sich nicht aufraffen können, sich körperlich zu bewegen. Sie

• fahren lieber mit dem Auto anstatt mit dem Fahrrad
• bestellen sich lieber eine Pizza anstatt einkaufen zu gehen und selbst zu kochen
• sitzen lieber vor dem Fernseher anstatt in der Natur spazieren zu gehen usw.

Erkrankungen

Bewegungsmangel kann jedoch auch körperliche Ursachen haben. Patienten, die unter einer Arthrose leiden, können zum Beispiel das Knie nicht mehr richtig bewegen. Gleiches gilt auch für Betroffene mit einem Bandscheibenvorfall. Diese haben oftmals bei jeder Bewegung Schmerzen.

Patienten, die unter Osteoporose (Knochenschwund) leiden, können sich irgendwann nicht mehr richtig bewegen, da sich ihre Knochen aufgrund der Krankheit verformt haben. Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben, können ebenfalls unter einem Bewegungsmangel leiden, da sie sich aufgrund ihrer Krankheit nicht mehr vollständig bewegen können.

Folgen

Bewegungsmangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. So gilt sie als Risikofaktor für schwere Krankheiten wie

• Herz-Kreislaufleiden
• Bluthochdruck
• Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit)
• Muskelkrankheiten sowie
• Brustkrebs und
• Darmkrebs.

Für rund 10 Prozent aller Todesfälle auf der Welt wird Bewegungsmangel verantwortlich gemacht. Darüber hinaus kann es zu Bandscheibenbeschwerden, Arthrose und Osteoporose (Knochenschwund) kommen. Des Weiteren steigt aufgrund der schlechteren Motorik die Verletzungsgefahr.

Diagnose

Im schlimmsten Fall führt der Bewegungsmangel zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen, sodass die Hilfe eines Arztes benötigt wird.

Untersuchungen durch den Arzt

Einen Bewegungsmangel kann der Mediziner rasch feststellen. Mitunter erfolgt auch ein Belastungs-EKG. Außerdem muss der Arzt abklären, ob womöglich bestimmte Erkrankungen für die mangelnde Bewegung verantwortlich sind.

Der Mediziner berät nach erfolgter Diagnose mit dem Patienten, welche Maßnahmen sich am besten gegen den Bewegungsmangel eignen.

Behandlung

Wenn der Bewegungsmangel durch eine Krankheit bedingt ist, richtet sich die Behandlung nach der jeweiligen Erkrankung. Teilweise können abschwellende Medikamente in Form von Tabletten oder als Spritze helfen, das Gelenk oder die Extremität wieder beweglicher zu machen. In einigen Fällen ist jedoch auch eine Operation notwendig, um die Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen.

Ist ein Gelenk verschlissen, kann zum Beispiel eine künstliche Endoprothese eingesetzt werden, damit der Patient seine Extremität wieder bewegen kann. Auch eine Physiotherapie wird im Rahmen der Behandlung des durch eine Krankheit verursachten Bewegungsmangels eingesetzt. Der Physiotherapeut führt gezielte Bewegungsübungen mit dem Patienten durch, um die volle Funktionsfähigkeit des Gelenkes wieder herzustellen.

Selbsttherapie

Aber auch sportliche Betätigungen sind ein gutes Mittel gegen mangelnde Bewegung. Als gut geeignet gelten Joggen und Radfahren. Ebenso kann der regelmäßige Besuch eines Fitnessstudios Abhilfe schaffen.

Wichtig ist, dass die ausführende Person auch Freude für die Bewegung empfindet. Wer sich längere Zeit nicht bewegt hat, sollte allerdings vorsichtig mit den Bewegungsübungen beginnen und sich langsam an sie gewöhnen, damit er nicht gleich wieder seine Motivation einbüßt.

Leidet man aufgrund einer Krankheit unter Bewegungsmangel, ist es ratsam, zuvor einen Arzt zu befragen, welche Art von Bewegung am besten ist. So gibt es Sportarten, die sich bei bestimmten Krankheiten besser eignen als andere.

Ebenfalls sinnvoll kann eine Physiotherapie sein. Besteht erhebliches Übergewicht, ist es zudem ratsam, die Ernährung umzustellen.