Unterschiedliche Anwendungsgebiete und Grundlagen des Qi Gong

Ziel und Zweck

Ziel und Zweck von Qi Gong, das auch Chigong genannt wird, ist die Kultivierung von Körper, Geist und Seele. Zur Anwendung kommen:

• Bewegungsübungen
• Konzentrationsübungen
• Meditationen
• Atemübungen

Auf diese Weise soll das Qi, die umfassende Lebensenergie, die den menschlichen Körper durchfließt, bereichert und harmonisiert werden.

Kinder mit Qi Gong beruhigen

Das Leben der Kinder ist heutzutage deutlich stressiger als es zu früheren Zeiten war. Mit Qi Gong kann man ihnen helfen, zu sich selbst zu finden und ruhiger zu werden.

Der stressige Alltag ist schlecht für Körper und Seele

Die meisten Kinder verbringen heutzutage ihr Leben im Sitzen. Vormittags sitzen sie im Kindergarten und in der Schule, nachmittags ebenso oder auch in Musikschulen oder bei anderen Kursen. Und wenn sie zu Hause sind, führt oft der erste Weg zur Spielekonsole. Der Nachwuchs

• bewegt sich zu wenig und
• kann sich dadurch nur noch schlecht konzentrieren.

Diese Konzentrationsfähigkeit wird aber in der Schule gefordert, so dass bei vielen Kindern die Leistungen absacken, weil sie sich nur schlecht auf eine Sache konzentrieren können: sie sind äußerst zappelig und unruhig, wenn sie dauerhaft zu wenig Bewegung bekommen.

Entspannung und Ausgleich durch Qi Gong

Um ihnen zu helfen, gibt es vielfältige Möglichkeiten. Eine davon ist Qi Gong. Entsprechende Therapeuten bieten Kurse für Kinder an, in denen die Schüler ganz bewusst wieder lernen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Dies geschieht durch unterschiedliche Entspannungsübungen, meist mit meditativer Musik.

Diese Übungen sind fester Bestandteil einer jeden Stunde, so dass sich die kleinen Besucher gut daran gewöhnen und dann auch umsetzen können. Daneben lernen die Kinder bei der Qi Gong-Stunde, sich ganz bewusst und konzentriert zu bewegen. Keine schnellen Bewegungen werden hier erlernt, sondern langsame, bei denen auch das Gehirn gefordert wird.

Durch diese immer wiederkehrenden Übungen lernen die Kleinen, ihren Körper zu achten. Immer wieder werden Bewegungsübungen mit Entspannungsübungen abgewechselt, so dass die Kinder auch in ihrem Alltag gut vom Lernen auf Freizeit und umgekehrt umschalten zu können. Stressige Situationen können mit Qi Gong leichter durchgestanden werden, ohne an Leistung zu verlieren. Qi Gong-Übungen müssen regelmäßig trainiert werden, wenn man als Eltern einen Erfolg sehen möchte.

In China ein bedeutender Brauch

Was anfangs vielleicht etwas belustigend aussieht, hat in China jedoch jahrhundertelange Tradition. Hier ist Qi Gong sogar oft Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM, die auch bei uns immer beliebter wird. Bekanntester Bestandteil der TCM ist wohl die Akupunktur.

Die Grundhaltung

Im Qigong gibt es eine Vielzahl von Übungen, wovon die meisten im Stehen durchgeführt werden. Durch diese Übungen lassen sich sowohl Bewegung und Atmung als auch die Vorstellungskraft schulen. Von besonderer Bedeutung ist die Grundhaltung des Qigong, die man vor jeder einzelnen Übung einnehmen sollte.

1. Dazu stellt man die Füße im Abstand einer Schulterbreite parallel nebeneinander.
2. Anschließend werden die Fußspitzen um ca. 45 Grad geöffnet und die Füße gleichermaßen belastet.
3. Dann beugt der Übende seine Knie etwas vor.
4. Während die Achseln ein wenig geöffnet sind, hängen die Hände locker herab.
5. Außerdem wird der Kopf gerade gehalten.

Guo Lin Qi Gong - für Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele

Guo Lin Qi Gong ist eine Methode des Qi Gong, die unzählige Übungen und Übungssysteme beinhaltet. Ihr Ziel besteht darin, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die Übungen des Guo Lin Qi Gong wurden darauf abgestimmt,

• einen gesunden Körper zu stärken
• die geistige Entwicklung zu beeinflussen und
• Krankheiten zu heilen.

Selbst der erfolgreichste Mensch braucht eine Kraft, auf die er sich stützen kann. Aus diesem Grunde suchen viele Menschen nach irgendeiner Art von Spiritualität. Sie trägt dazu bei,

• den Fluss der Lebensenergie zu gewährleisten und
• Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Spiritualität führt den Menschen zu seiner Mitte und bringt ihm Erfüllung. Im Guo Lin Qi Gong, das seinen Namen nach seiner Erfinderin erhalten hat, geht es nicht allein um das Entspannen. Vielmehr geht es darum, die Aufmerksamkeit auf die Lebensenergie zu schulen, damit ihr Fluss nicht unterbrochen wird.

Anwendung

Guo Lin Qi Gong wird zur Stärkung eingesetzt und soll zur Verlängerung des Lebens beitragen. Diese Methode soll aber auch dazu dienen, den Menschen von seinen Krankheiten zu befreien. Speziell schwere und oft ausweglos erscheinende Krankheiten sollen durch Guo Lin Qi Gong geheilt werden.

Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Einen Beweis für die Wirksamkeit dieser Methode erbrachte in den 50er Jahren die Erfinderin dieser Methode, Guo Lin aus Peking. Sie war an Krebs erkrankt, der für unheilbar erklärt worden war. Die Mediziner hatten sie längst aufgegeben.

Guo Lin besaß einen starken Lebenswillen und besann sich auf Übungen aus dem Qi Gong, die in ihrer Familie überliefert wurden. Diese entwickelte sie weiter und erschuf ein ganz neues Übungssystem.

Das von ihr entwickelte Guo Lin Qi Gong wurde seitdem vielfach angewandt; sie begleitete selbst einige hundert Krebskranke und bestärkte diese darin, ihren Körper selbst zu heilen. Inzwischen hat Guo Lin Qi Gong auch in der westlichen Welt Einzug gehalten, denn selbst Schulmediziner sind davon überzeugt, dass der Mensch seine Selbstheilungskräfte aktivieren kann.

Wirkung

Das Besiegen von Krebs ist ein Kampf. Wer mit Freude und möglichst ruhig kämpft, hat größere Chancen zu gewinnen. Guo Lin Qi Gong erinnert den Menschen immer wieder, sich auf das Wesentliche, die Lebenskraft, zu konzentrieren. Dann erst setzt die Selbstheilung ein.

Guo Lin Qi Gong besteht aus elf Basisübungen, deren Abfolge individuell auf das Befinden des Einzelnen abgestimmt werden kann. Sie werden mit speziellen Atemübungen kombiniert. Diese tragen zur besseren Sauerstoffversorgung des Blutes und der Organe bei, so dass sie effektiver arbeiten können.

Doch trotz aller bisher erzielten Erfolge sollte Guo Lin Qi Gong keinen Arztbesuch ersetzen und bei bestehenden Erkrankungen auch den Behandlungsverlauf nicht unterbrechen. Im Gegenteil, Guo Lin Qi Gong kann als ergänzendes Verfahren angewendet werden.

Es soll

• die Nebenwirkungen von Medikamenten minimieren und
• aggressive Therapien schonender werden lassen,

wodurch sich das Allgemeinbefinden und somit die Lebensqualität verbessert. In der Folge beschleunigt sich der Heilungsverlauf.

Chan Mi Qi Gong - für einen starken Rücken

Chan Mi Qi Gong ist eine seit den 80er Jahren angewandte Methode des Qi Gongs, welche die Lebensenergie Qi aktivieren soll. Sie umfasst Mantren und Mudras, die den Energiefluss harmonisieren oder verstärken sollen. Zusätzliche Bewegungsübungen des Chan Mi Qi Gong eignen sich zur Vorbeugung und Heilung von Wirbelsäulenerkrankungen.

Liu Han Wen, der als Großmeister in China angesehen wird, wurde in die traditionellen und geachteten Techniken des Chan Mi Qi Gong eingeweiht und durfte diese Methode unterrichten. In den 80er Jahren schrieb er sie nieder und veröffentlichte sie.

Es kam ihm insbesondere darauf an, das alte Wissen für die heutige Zeit anwendbar und verständlich zu machen. Dennoch ist seinen Ausführung immernoch dem traditionellen Hintergrund des Qi Gongs zu entnehmen - Chan Mi Qi Gong baut auf Spiritualität.

Grundlagen

Als eine eigenständige Schule des Qi Gong beinhaltet Chan Mi Qi Gong spezielle Übungen, bei denen die Vorstellungskraft des Schülers geschult wird. Es gehört nämlich zum Wesen des Menschen, dass er seine Selbstheilungskräfte und Energien aktivieren kann.

Der Mensch ist gesund, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang stehen. Allein durch das Beeinflussen des Energieflusses soll diese Harmonie erreicht werden.

Mantren und Mudras

Im Chan Mi Qi Gong werden besondere Mantren und Mudras angewandt. Ein Mantra ist eine häufig lautlos gesprochene Silbe beziehungsweise eine Abfolge von Silben. Diese kann laut oder leise, manchmal nur in Gedanken, aufgesagt werden. Das häufige Wiederholen der Mantren dient der Beeinflussung des menschlichen Geistes, der wiederum den Körper und die Seele stimuliert. Eine Mudra bezeichnet eine symbolische Handbewegung oder Handstellung.

Auch in der westlichen Welt werden Mudras verwendet, hier allerdings meist unbewusst und im Zusammenhang mit Diskussionen oder Vorträgen. Je heftiger die Debatte geführt wird und je stärker die Überzeugungskraft sein soll, desto energischer wird die Gestik ausgeführt.

In vielen Kulturen gehören Mudras auch zum Tanz. Im Chan Mi Qi Gong angewandte Handbewegungen sollen nicht jemand anderen, sondern den Schüler selbst beeinflussen.

Auswirkung der speziellen Übungen

Nach dem Erlernen der Vorstellungskraft, der Mantras und Mudras werden im Chan Mi Qi Gong spezielle Übungen ausgeführt, die einen positiven Einfluss auf den Energiefluss besitzen sollen. Energie kann nur in einem beweglichen Körper harmonisch fließen; in einem starren Körper kommt es zum Stau. Aus diesem Grunde schulen die Übungen insbesondere die Beweglichkeit der Wirbelsäule; sie bestehen aus

• Dreh-
• Pendel- und
• Wellenbewegungen.

Allen Übungen liegt eine Basisübung zugrunde, die gleichzeitig für eine Tiefenentspannung sorgt. So ist es möglich, nicht nur die einzelnen Wirbel, sondern sämtliche Gelenke zu aktivieren und zu mobilisieren.

In der Folge verschwinden Verspannungen und teilweise sogar Fehlstellungen, die durch einseitige Belastungen hervorgerufen wurden. Sind die im Körper vorhandenen Blockaden aufgelöst, wird auch der Geist beweglicher.

Somit können auch die Energien Ying und Yang wieder harmonisch fließen. Chan Mi Qi Gong wird inzwischen auch in der westlichen Welt praktiziert.