Kalzium (Ca) im Blut
Der in größter Menge im menschlichen Körper vorkommende Mineralstoff ist Kalzium. Rund 99 Prozent des Minerals sind im Skelett zu finden.
Bedeutung
Bei Kalzium (Ca) handelt es sich um ein positiv geladenes Ion. 99 Prozent des Mineralstoffs kommen in den Knochen und Zähnen vor.
Aber auch der Rest ist von Bedeutung. So hat Kalzium einen wichtigen Anteil an:
- der Funktion der Nervenzellen
- der Blutgerinnung
- dem Herzrhythmus
- der Arbeit der Muskeln
Außerdem spielt der Mineralstoff auch eine Rolle bei der Aktivierung von Enzymen und Hormonen.
Normale und veränderte Werte
Der normale Kalzium-Wert eines Menschen liegt zwischen 2,2 und 2,65 Millimol pro Liter. Durch einen Mangel an Kalzium besteht die Gefahr, dass es zu Schäden an Knochen und Zähnen kommt.
Ursachen
Verursacht wird Kalziummangel meist durch:
- Vitamin D-Mangel
- Leberzirrhose
- chronische Niereninsuffizienz
- Verdauungsstörungen
- einer Bauchspeicheldrüsenentzündung
- Knochenmetastasen
Zu einer zu hohen Kalziumkonzentration kommt es beispielsweise durch:
- eine Überdosierung von Vitamin A oder Vitamin D
- eine Überfunktion der Schilddrüse
- Sarkoidose
- eine Unterfunktion der Nebennierenrinde
- längere Bettlägerigkeit
Nahrungsempfehlung
Der empfohlene Bedarf an Kalzium liegt bei 800 Milligramm pro Tag bei einem erwachsenen Menschen. Bei Kindern sind es sogar 1.000 Milligramm. Zu finden ist Kalzium vor allem in Lebensmitteln wie:
- Milch und Milchprodukten
- Haferflocken
- Soja
- Hülsenfrüchten
Eine optimale Kalziumversorgung gilt auch als gute Vorbeugung gegen Osteoporose (Knochenschwund).