Sozialverhalten - Bestandteile, beeinflussende Faktoren und mögliche Störungen

Sozialverhalten: eine Definition

Das Sozialverhalten beschreibt sämtliche Verhaltensweisen des Menschen, die auf eine Reaktion bei anderen abzielen. Hierzu zählen sowohl das harmonische Zusammenleben als auch konkurrierendes Verhalten.

Somit lässt sich eine Einteilung in gesundes und negatives (bzw. gestörtes) Sozialverhalten vornehmen, je nachdem, wie man sich als Mensch in einer Gruppe verhält bzw. wie dieses Verhalten bei einem anderen Menschen beurteilt wird.

Somit entscheidet das Sozialverhalten eines Menschen darüber, wie dieser von seinen Mitmenschen wahrgenommen wird. Schon von kleinauf lernt man, worauf es beim Umgang mit anderen Menschen ankommt. Damit dies auf gesunde Art und Weise geschehen kann, braucht man Vorbilder, die einen in diesem Umgang schulen.

Ein gesundes Sozialverhalten zeichnet sich beispielsweise dadurch aus, dass man

• sich hilfsbereit zeigt
• andere Menschen mit Respekt behandelt
• nicht nur an sein eigenes Wohl denkt
• weiß, wie man sich in bestimmten Situationen verhalten sollte
• in der Lage ist, neue Kontakte zu knüpfen
• rücksichtsvoll mit anderen Menschen umgeht
• höflich sein kann (z.B. im Umgang mit älteren Menschen)
• Regeln einhalten kann
• weiß, wann man eine Grenze überschreiten würde
• weiß, wie man in seiner Umwelt zurechtkommt, ohne jemand anderes zu verletzen.

Ist das Sozialverhalten gestört, kann sich dies in unterschiedlichen Verhaltensauffälligkeiten zeigen. Soziale Regeln werden nicht anerkannt bzw. eingehalten. Es kommt zu:

• häufigen Streitereien
• Aggressivität
• Wutausbrüchen.

Alles in allem wird ein destruktives Verhalten an den Tag gelegt, welches sich je nach Alter und Ausprägung auf unterschiedliche Art und Weise zeigen kann. Man unterscheidet:

• ein gestörtes Sozialverhalten mit fehlenden sozialen Bindungen
• ein auf den familiären Rahmen beschränktes gestörtes Sozialverhalten
• ein gestörtes Sozialverhalten mit aufsässigem Verhalten
• ein gestörtes Sozialverhalten, das mit ADS/ADHS einhergeht und als hyperkinetische Störung bezeichnet wird

Um solche Störungen zu vermeiden, ist es unbedingt notwendig, dass man schon im Kindesalter lernt, was es bedeutet, soziale Regeln einzuhalten, wie man mit aggressiven Impulsen umgeht und dass man seine egoistischen Wünsche auch mal zurückstellen muss.

Anderenfalls ist es möglich, dass man sein Leben lang Probleme damit haben wird, sich in einem sozialen Gefüge zurecht zu finden. Man wird auf Ablehnung stoßen, kann schon als Kind zum Außenseiter werden, was letztendlich dazu führen wird, dass das auffällige Verhalten sich mehr und mehr steigert und möglicherweise in einer besonders hohen Gewaltbereitschaft oder Kriminalität endet.

Beeinflussende Faktoren

Wachsen Kinder in einem Umfeld auf, welches ihnen lediglich einen mangelhaften intensiven Kontakt mit Eltern sowie anderen Bezugspersonen bietet, bekommen sie im späteren Leben Schwierigkeiten, wenn es um das angemessene Verhalten in sozialen Situationen geht. Um problematische Fälle handelt es sich beispielsweise bei:

• Kontaktablehnung
• mangelndem Körperkontakt
• mangelnder Interaktion und daraus resultierenden Folgen wie z.B. Aggressivität
• Vernachlässigung

Man spricht in diesem Zusammenhang von einem sozial abweichenden Verhalten.

Auch im späteren Leben kann das Sozialverhalten beeinflusst werden; typisches Beispiel ist etwa das Internet...

Veränderungen durch das Internet

Globalisierung wird häufig als eine Verdichtung von Raum und Zeit definiert. Dabei spielt auch das Internet eine wichtige Rolle, welches vor allem als Datenbasis und Kommunikationsplattform genutzt wird. Doch inwiefern verändert das Internet unser Sozialverhalten und ist dieser Einfluss eher kritisch zu sehen oder doch zu begrüßen?

Die Auswirkungen des Internets auf das Sozialverhalten des Individuums sind sehr breit gestreut.

Mögliche soziale Störungen

Unter bestimmten Umständen kann es zu Störungen im sozialen Verhalten kommen. Unterschiedliche Faktoren spielen bei deren Entstehung eine Rolle; man findet sie im psychischen, umweltbedingten sowie im biologischen Bereich. In gewissem Ausmaß sind auch genetische Faktoren zu nennen.

Oftmals jedoch ist entscheidend, wie ein Mensch seine Kindheit erlebt hat. Ein liebloses Elternhaus, in dem Vernachlässigung und möglicherweise auch Gewalt typisch waren, ist beispielsweise ein gängiges Beispiel.

Doch auch außerhalb des Elternhauses können die Gründe zu finden sein. Der Freundeskreis beeinflusst einen Menschen ebenso; zudem kann auch der Konsum von Drogen dazu beitragen. Generell jedoch wird deutlich mehr Gewicht auf die Erziehung des Kindes gelegt; schon ein Mangel an Wertschätzung und Interesse kann dazu führen, dass es im späteren Leben zu sozialen Störungen kommt.

Im Folgenden geben wir noch ein paar Tipps, wie man sich in bestimmten sozialen Situationen richtig verhält...

Wie Sie Ihre Selbstbestimmtheit formen und fördern können

Viel zu selten lässt man seinem inneren Gefühl Lauf und entscheidet oder redet einfach aus dem Moment heraus. Desto wesentlicher ist es, sich wieder bewusst zu machen, dass es in uns Instinkte gibt, die mit steigender Erfahrung immer zuverlässiger Zeichen geben und um Gehör bitten.

Standfestigkeit und Vertrauen entwickeln

Der eigenen Stimme zu vertrauen, ist nicht immer leicht. Vor allem dann, wenn es im nahen Umfeld den Partner, Kinder oder Freunde gibt, die ihre eigenen Gedanken hinzugeben und damit nicht immer unterstützend sind, sondern für Unruhe und Erschwernis sorgen können. Umso wichtiger ist es daher, sich eine Standfestigkeit zu schaffen und im besten Fall zu lernen auf sein Gefühl zu vertrauen.

Üben Sie daher bei der nächsten Möglichkeit, Ihr Gefühl wahrzunehmen und den ersten Impuls in sich zu verstehen. Können Sie dem Impuls bereits trauen und sich auf Ihr Bauchgefühl verlassen?

Veränderungen als Herausforderungen verstehen lernen

Viele Routinen im Alltag sind größtenteils vom Kopf gesteuert und werden spätestens dann als starr entlarvt, wenn es Veränderungen gibt und ein der Veränderung entsprechendes Verhalten verlangt wird. Gehen Sie daher Veränderungen nicht aus dem Weg, sondern verstehen Sie diese als Herausforderungen an sich und als Möglichkeiten sich Ihrer Fähigkeiten bewusst zu werden.

Selbstständig handeln

Viele Situationen im Alltag erfordern ein schnelles und meist überlegtes Handeln. Viel zu oft überlässt man die Entscheidung jemand anderem oder verhält sich wie immer oder wie es üblich der Fall zu sein scheint.

Nehmen Sie die Situationen bewusster wahr und klären Sie für sich, warum Sie so handeln wie Sie handeln oder, warum Sie sich zurücknehmen. Beobachten Sie für einen festen Zeitraum Ihr eigenes Verhalten und inwiefern Sie sich wann und durch wen in Ihren Entscheidungen beeinflussen lassen.

Geben Sie sich Zeit

Zu Beginn wird es sich für Sie fremd anfühlen, wenn Sie einfach handeln oder offen reden. Mit der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen und immer schneller im Reflektieren und daraus folgenden Anpassen Ihrer Handlungen werden. Vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme zunehmend und verbessern Sie Ihren Alltag und darin gelebten Beziehungen.

Smalltalk - Fettnäpfchen und Beziehungsbeginn in der ersten Kommunikation

Reden scheint ganz einfach zu sein. Da betritt man zeitgleich den Lift mit dem Vorgesetzten oder Chef und... versucht krampfhaft zwischen den Stockwerken die oftmals beklemmende Stimmung durch ein unverfängliches Gespräch zu beginnen.

Ein anderes Szenario findet sich

• bei einer Party
• in der Diskothek
• auf einer längeren Zug- oder Taxifahrt
• beim Geschäftsessen
• beim ersten Kontakt mit einem potenziellen Kunden oder auch nur einfach
• im Supermarkt in der Warteschlange.

Unverfängliche Gespräche sind dann gefragt, die sowohl wenige Minuten als auch einige Stunden andauern können. Dass hierbei so manche private und geschäftliche Beziehungen durch Fettnäpfchen erst einmal reichlich auf Eis gelegt werden können, liegt fast in der Natur der Sache. Lesen Sie einmal, wie Sie solche Fettnäpfchen geschickt umgehen können.

Welche Themen zu vermeiden sind

Bei einem Smalltalk gilt unabhängig der Location und den dort befindlichen Menschen, dass es Themen gibt, die in solchen Gesprächsmomenten absolut nichts verloren haben. Treffen Sie auf eine andere Person und es ergibt sich ein erstes Gespräch, dann vermeiden Sie am besten das Reden über

• Politik
• Religion
• Krankheiten
• Geld
• sehr Privates oder auch
• gemeinsame Bekannte oder Kollegen und Mitarbeiter.

Bei derartigen Themen kann es sehr schnell zu Unstimmigkeiten, wenn nicht gar zu Streitereien kommen.

Übung macht den Meister

Da es nicht jedermanns Sache ist, einfach ein Gespräch zu beginnen, kann man das allerdings durchaus üben. Ob

• an der Supermarktkasse
• in einem Wartezimmer
• in der Kantine
• im Gemüseladen an der Auslage oder auch einfach nur
• im Bus und Zug:

Je öfter sich getraut wird einen Smalltalk zu führen, desto einfacher fällt es. Sich zusätzlich etwas tiefer mit den (ungeschriebenen) Regeln zu befassen, wird das ganze Unterfangen der Kommunikationsstarts deutlich erleichtern.

Generelle Tipps zum Verhalten in einem Gespräch

Gespräche können sehr ergiebig sein, und oft sind es Begegnungen und Themen mit anderen Menschen, die unser Innerstes ansprechen, uns zu eigenen Gedanken anregen und zu neuen Erkenntnissen und positiven Veränderungen unserer Persönlichkeit beitragen. Doch nicht immer laufen Gespräche mit positiven Effekten ab und nicht jedes Gespräch und jeder Gesprächspartner tun einem gut.

Es liegt an einem selbst, darauf zu achten, nicht in zu viele aufeinanderfolgende Gespräche zu geraten, in denen man selbst hinterfragt wird oder veranlasst wird, Eigenes stark zu be- und verurteilen.

Im Gespräch auf die eigenen Gefühle achten

Wenn Sie sich in Gespräche begeben, die Ihren Lebensstil oder Ihre Persönlichkeitsstruktur streifen oder thematisieren, dann achten Sie darauf, dass Sie sich nicht aus Ihrer stabilen Position bringen lassen. Es ist eine Sache, sich einem Gespräch zu widmen und Anregungen zu hören - eine andere, mit diesen so konfrontiert zu werden, dass man sich in der Verteidigungsposition sieht oder sich selbst hinterfragt, warum man so ist oder entsprechende Eigenschaften hat.

Behalten Sie ein starkes Rückgrat und passen Sie auf auf, dass Sie sich nicht zu sehr auf die Themen einlassen. Veränderungen brauchen ihre Zeit und vor allem ein stabiles Umfeld in sich selbst.

Zu viele Gespräche dieser Art können dazu führen, dass Sie Ihre eigene Stimme hinterfragen und sich im Gespräch mit anderen immer weniger zutrauen. Sie fühlen sich mitunter unsicher, über den Mund gefahren oder naiv.

Jedes Gespräch, in dem Sie diese oder ähnliche Gefühle an sich bemerken, sollten Sie in direkter Konsequenz beenden und sich stärken. Unterlassen Sie es, das Gespräch durchzustehen, nur um dem anderen gegenüber höflich zu sein.

Angstvolles Verhalten vermeiden

Beenden Sie Gespräche, bei denen Sie sich unwohl fühlen, so früh wie möglich. Viele Gesprächspartner bemerken gar nicht, wie angreifend bestimmte Aussagen sein können.

Es besteht die Gefahr, dass Sie bei mehrmaligem Übergehen Ihrer eigenen Gefühle und Warnsignale immer weniger Lust haben, mit anderen Menschen ins Gespräch zu kommen - ganz egal, um welches Thema es geht. Sie konditionieren angstvolle Gefühle im Zusammensein und in der Unterhaltung mit anderen Menschen, wenn Sie sich nicht in entsprechenden Situationen zu schützen wissen.

Um gar nicht erst ein negatives und aushaltendes Verhalten zu konditionieren, ist es wesentlich, dass Sie bei dem nächsten unangenehmen Gespräch klare Zeichen setzen und sich höflich zu erkennen geben, dass Sie dem Gespräch im momentanen Verlauf nicht weiter beiwohnen können. Sie haben das Recht und tragen die eigene Verantwortung, auf sich aufzupassen und Ihre inneren Signale zu verstehen und für sich zu handeln.

Regeln und Grenzüberschreitungen

Je mehr Sie über Ihre Grenzen gehen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich mehr und mehr von Gesprächen mit anderen Menschen zurückziehen, aus Angst, wieder verletzt oder erneut destabilisiert zu werden. Es ist daher förderlich, wenn Sie lernen, auf Ihre körpereigenen Signale zu hören und dementsprechend eine selbstbestimmte Entscheidung für die Fortsetzung oder für die Beendigung des Gesprächs einsetzen.

Hierbei bezieht sich das Vorgehen nicht nur auf Gespräche mit Fremden, Arbeitskollegen oder Freunden, sondern auch mit dem Partner oder den eigenen Kindern. Lernen Sie die Spielregeln Ihrer Kommunikation kennen und setzen Sie sich für sich ein.

Wurde man jedoch durch Worte verletzt, ist es manchmal schwierig, sich auf neue Gespräche einzulassen...

So kommen Sie wieder mit anderen Menschen ins Gespräch

Worte können machtvoller als Taten sein, wenn sie ehrlich gemeint sind und zum passenden Zeitpunkt ausgesprochen werden. Umso wichtiger ist es vor allem für den, der gerade redet, zu verstehen, wie verletzend gewisse Formulierungen sein können und welche Folgen zu häufig erfahrene verletzende Gespräche haben können. Natürlich liegt es in der Aufgabe des Zuhörers, darauf zu achten durch ein Gespräch nicht zu sehr verletzt zu werden.

In der Natur des Menschen liegt es, dass der Körper mit Abwehr reagiert und ein Gespräch mit unangenehmen Folgen schnell beendet wird. Im besten Fall kann man das Gespräch zu einem anderen Zeitpunkt fortsetzen, wenn man ergründen konnte, warum es sich in die angreifende Richtung entwickelt hat.

Rückzug nach einer Verletzung

Es kann leicht passieren, dass Themen eine ungeahnte Konfrontation mit sich selbst auslösen können, so dass man damit überfordert ist und sich in dem Moment nicht ausreichend schützen kann. In dem Fall können Worte schnell kränken und tiefe Wunden setzen. Die Konsequenz aus zu häufig erfahrenen Gesprächen dieser Intensität und Ausmaße steht in erster Linie der Rückzug aus dem Gespräch mit dem anderen.

Häufen sich diese Muster und die Verletzungstiefe auch in Gesprächen mit anderen Menschen, dann steht vorerst der Rückzug aus der direkten Kommunikation bevor. Nimmt man sich nicht die Zeit und findet man nicht den Mut, sein in den Gesprächen immer wieder aufgezeigtes Problem in die Hand zu nehmen und zu bearbeiten, kann man sich mit diesem Verhalten für eine längere Zeit ungewollt von der Kommunikation mit anderen Menschen isolieren.

Das Problem in die Hand nehmen

Um wieder mit Menschen in zwanglose und angstfreie Gespräche zu kommen, suchen Sie sich ein Thema, in dem Sie sich sicher fühlen. Nehmen Sie Gespräche auf und hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Sollte sich dieses im Laufe des Gespräches negativ bemerkbar machen, dann leiten Sie höflich das Ende des Gespräches ein.

Auf diese Weise können Sie es schaffen, dem Gespräch eine positive Erfahrung abzugewinnen. Kümmern Sie sich darum, dass Sie von nun an eher positive Gesprächserfahrungen machen.

Fühlen Sie die wachsende Leichtigkeit in Ihnen und die Freude am Reden mit anderen. Es ist immer schwer, den ersten Schritt zu machen. Vor allem, wenn man erst einmal im Tal der Trägheit gelandet ist.

Stehen Sie auf und nehmen Sie Ihr Problem in die Hand. Reden Sie mit anderen und machen Sie sich bewusst, dass Sie jederzeit das Gespräch beenden können. Mit der Zeit werden Sie sich wieder wohl fühlen, wenn Sie mit anderen Menschen ins Gespräch kommen.