Bandmassage: Anwendung, Ablauf und Wirkung
Als Bandmassage bezeichnet man eine Vibrationsmassage zur Straffung der Haut. Diese wird mit Hilfe eines speziellen Bandmassagegerätes vorgenommen. Die Anwendungsgebiete der Bandmassage liegen häufig in typischen Problemzonen, wie etwa der Cellulite. Ein paar zusätzliche Maßnahmen sind jedoch ebenso notwendig. Bei der Durchführung der Bandmassage muss nicht viel beachtet werden; die Anwendung ist sehr simpel. Lesen Sie über den Ablauf, die Wirkung und Anwendungsgebiete der Bandmassage, und informieren Sie sich über unterstützende Maßnahmen.
Bandmassage - Generelle Merkmale und Wirkung
Ziel und Zweck einer Bandmassage ist vor allem die Straffung der Haut sowie die Bekämpfung von Fettpolstern und Problemzonen des Körpers. Durch die Vibrationen des Bandes werden Rücken, Gesäß und Schultern besser durchblutet.
Neben der besseren Durchblutung wird auch der Abtransport von Schlacken und Giftstoffen, die zur Cellulitebildung beitragen, gefördert. Außerdem wird die Haut gestrafft; Muskelverspannungen können gelöst werden.
Durch die verbesserte Durchblutung kann die Körpertemperatur erhalten bleiben. Außerdem werden die wichtigen Nährstoffe für Haut, Gewebe und Muskeln besser verteilt.
Schließlich wirkt sich eine Bandmassage auch positiv auf die geistliche Verfassung aus. Die Lebensqualität wird erhöht, da ein gestörtes Gleichgewicht zwischen Körper und Seele wieder hergestellt werden kann.
Unterm Strich dient die Bandmassage
- der Lockerung von Verspannungen
- der Entwässerung
- der Gewichtsreduktion
- der Cellulitebekämpfung
- Festigung des Bindegewebes und
- der Straffung der Haut.
Bandmassagegerät
Generell unterscheidet man zwischen elektrischen und mechanischen Geräten. Bei der elektrischen Variante legt man das Massageband um den Körper; es wird durch einen Motor schnell hin- und herbewegt - eine aktive Massage durch den Anwender ist nicht notwendig.
Bandmassagegeräte gelten als sehr standfest. Mit Hilfe von verschiedenen Reglern kann die Geschwindigkeit der Bandmassage manuell eingestellt werden.
Ein Bandmassagegerät arbeitet mit Vibrationen, die zu einer besseren Durchblutung der behandelten Hautstellen führen. Zudem lassen sich mit den Vibrationen Verspannungen schonend lösen, wodurch sich der Körper besser entspannen kann. Des Weiteren wird der Kreislauf angeregt. Obwohl die Bandmassage schon länger bekannt ist, erfreut sie sich seit kurzem wachsender Beliebtheit.
Mehr Einwirkung ist bei der mechanischen Bandmassage möglich bzw. notwendig. Der Massagegurt wird um die Körperrückseite gelegt und durch Handarbeit bewegt. Eine intensive Vibration wie im Fall der elektrischen Bandmassage ist hierbei allerdings nicht möglich.
Eine Bandmassage wird normalerweise nicht aus medizinischen Gründen durchgeführt. Sie ist auch keine herkömmliche Massage, hat jedoch gewisse Ähnlichkeit.
Anwendungsgebiete
Zur Anwendung kommt eine Bandmassage oftmals zur Bekämpfung von Problemzonen des Körpers, wie zum Beispiel Gesäß oder Oberschenkel oder bei Cellulite. Auch zur Straffung der Haut oder zur Unterstützung einer Diät kann eine Bandmassage zum Einsatz kommen.
Die Bandmassage eignet sich vor allem für Problemzonen wie:
- Oberschenkel
- Gesäß
- Hüfte
Sie kann aber auch problemlos an anderen Körperstellen angewandt werden.
Cellulite bekämpfen
Cellulite schmerzt nicht, aber stört im Allgemeinen die persönliche Ästhetik. Dellen oder Beulen nennen viele Frauen dieses äußere sichtbare Zeichen. Mit einem Bandmassagegerät kann man sich zwar Körperteil zu Körperteil massieren lassen, doch am effektivsten zeigt sich die Wirkung der rüttelnden Bänder an
- den Oberschenkeln,
- dem Po oder auch
- am Bauch.
Einstellbar in unterschiedlichen Schnelligkeitsstufen genügen bereits knapp 15 Minuten, um eine Wirkung zu spüren. Der Kreislauf wird hierbei ebenso angeregt wie die Muskulatur entspannt, die Haut gestrafft und eine Cellulite gemildert. Allerdings wird die reine Nutzung einer Bandmassage nicht den gewünschten Effekt bringen.
Ergänzende Maßnahmen
Damit man tatsächlich eine Besserung und Straffung des Bindegewebes spüren und auch sehen kann, sollte man
- regelmäßig Sport treiben,
- viel Trinken und
- seine Ernährung umstellen, bei der Gemüse und Obst im Vordergrund stehen sollten.
Ergänzt man dann sein Anti-Cellulite-Programm mit Modelagen und straffenden Pflegeprodukten, kommt man seinem Ziel schon sehr nahe. Auch wenn die Orangenhaut nie ganz verschwinden wird, kann man mit all diesen Maßnahmen zumindest eine erhebliche Änderung bewirken. Von den damit einhergehenden weiteren positiven Effekten ganz zu schweigen.
Durchführung
Das Bandmassagegerät lässt sich prinzipiell an jedem Körperteil anwenden. Die Körperrückseite lässt sich am einfachsten behandeln. Im Vordergrund steht die Massage des untereren Rückens, des Hinterns sowie der Unterschenkel.
Die Durchführung einer Bandmassage ist recht simpel. Zunächst wird das linke Bein auf der Herzseite in das Band gelegt.
Dann stellt man die Geschwindigkeit des Bandmassagegerätes ein. Nach dem Einschalten des Gerätes beginnt es zu rütteln und zu vibrieren.
Wenn man sein Bein anhebt oder dreht, kommt es zu einer Bewegung des Bandes nach oben oder nach unten. Auf diese Weise führt man die Bandmassage bis zum Gesäß durch. Anschließend wechselt man das Bein und verfährt mit diesem auf dieselbe Weise.
Nach der Massage der Beine, können auch das Gesäß und der Bauch mit dem Gerät massiert werden. Die empfohlene Dauer für die Massage einer Problemzone liegt bei etwa 15-20 Minuten.
Bei manchen Geräten gibt es eine Voreinstellung der Massageprogramme. Die Intensität der Vibrationen lässt sich meistens variieren. Die Stärke der Massage lässt sich auch dadurch beeinflussen, wie stark mans ich gegen das Band lehnt.
Mitunter lässt sich das Gerät auch bei Verspannungen anwenden. Allerdings kommt es in diesem Fall auch darauf an, wie tief die Verspannung liegt. Oftmals ist es ratsamer, einen Masseur oder Arzt um Rat zu fragen.
Unterstützende Maßnahmen
Zur Unterstützung der Bandmassage, sollte der Anwender viel trinken und weiteren sportlichen Aktivitäten nachgehen. Durch eine Bandmassage allein kommt es nicht zur Reduzierung von Gewicht. Zusätzlich zur Bandmassage bieten einige Fitnessstudios auch Rollengeräte an, die ebenfalls die Durchblutung und die Straffung der Haut fördern.
