Eine kleine Übersicht besonderer Massageformen

Breites Wirkungsspektrum von Massagen

Das Massieren wirkt entspannend und heilsam. Der auf die Haut ausgeübte mechanische Reiz führt zu einer lokal stärkeren Durchblutung, die wiederum das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Auch das vegetative Nervensystem empfängt diesen Reiz und leitet ihn an das Gehirn und den gesamten Organismus weiter. Das Lymph- und das Immunsystem werden zu einer besseren Arbeit angeregt.

In der Folge einer Massage werden auch

• der Stoffwechsel, die Zellerneuerung und die Produktion der Leukozyten aktiviert;
• die Gelenke erscheinen beweglicher und
• die Muskeln geschmeidiger.

Aus diesem Grunde erzielt die Massage einen sehr vielschichtigen Effekt. Im Laufe der Zeit haben sich sehr unterschiedliche Massageformen entwickelt, denen teilweise schulmedizinische Aspekte zugrunde liegen, teilweise aber auch alternative Behandlungsmethoden sowie kulturelle und religiöse Ansichten.

Massagen werden sowohl im Wellnessbereich, als auch

• in der Physiotherapie
• in der Sportmedizin und
• in der alternativen Heilkunde

eingesetzt.

Des Weiteren entspannen sie die Muskulatur, regen die lokale Durchblutung an, lindern Schmerzen, lösen Narben und Verklebungen, senken den Blutdruck und die Pulsfrequenz, verbessern die Wundheilung, entspannen Haut und Bindegewebe und wirken über Reflexbögen sogar auf die inneren Organe ein. Doch auch die Psyche profitiert von den Knetkuren, da sie Stress reduzieren und zum Abschalten vom Alltag beitragen.

Bekannte Massageformen

Zu den bekanntesten Massageformen zählen

• die klassische Massage, die man auch schwedische Massage nennt
• die Bürstenmassage
• die Warmsteinmassage
• die Lymphdrainage
• die Ölmassage
• die Thai-Massage und
• die Sportmassage.

Verschiedene Massageformen, die gelernt sein wollen

Einige Massageformen lassen sich für den Hausgebrauch in speziellen Kursen erlernen. Grundsätzlich jedoch sollte die Massage dem Fachpersonal vorbehalten bleiben, da sie sowohl biologische als auch physiologisches Wissen erfordert.

Nicht jede Massageform ist zur Beseitigung jeder Krankheit geeignet. Vielmehr kann es zur Verschlimmerung bestimmter Leiden kommen, wenn Massagen falsch angewendet werden.

Die Massagebewegungen unterteilen sich in das

• Streichen
• Reiben
• Kneten und
• Klopfen.

Letzteres kann auch ein Klatschen oder ein Hacken sein. Wann welche Bewegung zum Einsatz kommt, entscheiden die Form der Massage sowie der gewünschte Effekt. Immer jedoch sollte eine Massage das Wohlbefinden steigern.

Wissenswertes zur Abreibung

Die Abreibung ist eine intensive Form der Waschung, die mit einem feuchten Tuch ausgeführt wird. Sie soll die Haut reinigen, die Durchblutung fördern und das Herz-Kreislauf-System trainieren. Zu unterscheiden sind kalte und warme Abreibungen.

Wirkung

Wird jemandem im übertragenen Sinne eine Abreibung verpasst, bekommt er Schläge. Ganz so hart geht es bei einer Massage nicht zu, dennoch ist eine Abreibung eine recht intensive Form der Körperpflege. Sie wird mit einem feuchten Tuch, möglichst mit einem festen Leinentuch oder alternativ mit einem Waschlappen aus Frottee oder einem Schwamm durchgeführt.

Zum einen dient die Abreibung der Körperreinigung. In früheren Zeiten, als noch nicht jede Wohnung über ein Badezimmer verfügte, gehörte das Abreiben des Körpers mit dem Waschlappen zur täglichen Körperhygiene.

Beim Abreiben werden Schmutzpartikel und abgestorbene Hautschüppchen entfernt, obendrein regt die Massage mit dem Tuch die Durchblutung an, ohne dass sie das Herz belastet. Je nach Anwendungsform können feuchtwarme oder feuchtkalte Tücher zum Einsatz kommen.

Entweder verwendet man klares Wasser oder man gibt diesem öl- oder kräuterhaltige Zusätze bei. Die Abreibung findet nicht nur Anwendung im Wellnessbereich; ihr kommt auch eine große Bedeutung in der alternativen Heilkunde zu.

Anwendungsgebiete

In der Naturmedizin werden Abreibungen präventiv durchgeführt, um das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem zu stärken und somit Krankheiten vorzubeugen. Bei Kranken tragen Abreibungen zur Heilung bei. Und bei Menschen, die sich in der Genesungsphase befinden, wird dem Körper mit der Abreibung zur Kräftigung verholfen.

Neben der Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens löst das Abreiben diverse Reize auf die psychischen und die hormonellen Gegebenheiten des Patienten aus. Nicht nur das Wissen um die Reinheit des Körpers nach der Abreibung, auch der Massageeffekt tragen zu mehr Ausgeglichenheit bei.

Arten und Anwendungshinweise

Zu unterscheiden sind

• Ganzkörper-
• Halbkörper- und
• Teilabreibungen.

Alle Arten von Abreibungen wirken besonders gut am Morgen auf einem erholten Körper, der durch die Bettwärme eine angenehme Temperatur besitzt. Nach körperlicher Aktivität tragen Waschungen zur Reinigung und zur Erfrischung bei.

Am Abend vor dem Schlafengehen sollte auf intensive Waschungen möglichst verzichtet werden, weil sie den Kreislauf zu sehr anregen würden. Die abendliche Abreibung wird einige Stunden vor dem Zubettgehen durchgeführt.

Nach der Abreibung benötigt der Körper Ruhe. Nach Möglichkeit sollte sich der mit einem saugfähigen Tuch bedeckte Körper für ungefähr eine halbe Stunde im Bett entspannen dürfen.

Wissenswertes zur Vierhandmassage

Die Vierhandmassage zählt zu den angenehmsten und interessantesten Massageformen. Dabei wird der Massagegast von zwei Masseuren gleichzeitig und damit vierhändig massiert.

Wirkungsweise

Die Vierhandmassage gilt als besonders entspannend, da die massierte Person dabei oft sogar das Gefühl für Zeit und Raum verliert. Darüber hinaus wirkt sich die Massage auch positiv auf die Gesundheit aus, da sie die Entgiftung des Körpers fördert.

Anwendung

Wichtig für die wohltuende Wirkung der Vierhandmassage ist jedoch, dass die beiden Masseure gut aufeinander abgestimmt sind, denn wenn deren Koordination nicht exakt ist, kann die Massage nicht richtig zur Entfaltung kommen.

Seriöse Vierhandmassage-Angebote findet man vor allem in Ayurveda-Zentren. Diese verfügen über speziell ausgebildete Therapeuten.