Ganzkörpermassage: Anwendung, Wirkung und Ablauf

Wie wirkt eine Ganzkörpermassage?

Ziel und Zweck einer Ganzkörpermassage ist die Behandlung sämtlicher Regionen des Körpers. Dazu zählen vor allem:

• Rücken
• Nacken
• Schultern
• Hände
• Arme
• Beine
• Füße
• Gesicht
• Brust
• Bauch

Nur die Intimzonen werden dabei ausgespart.

Eine Ganzkörpermassage kann sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur reinen Entspannung durchgeführt werden. Als medizinische Therapie wird sie allerdings eher selten verschrieben.

Die Ganzkörpermassage zählt zu den etabliertesten Massageformen. Der Masseur muss eine Menge Kompetenz mitbringen, da er in jedem Körperbereich wissen muss, wie er diesen am besten behanelt. Daher ist es anzuraten, eine solche Massage stets einem Profi zu überlassen.

Dadurch, dass der gesamte Körper behandelt wird, kann das Wirkungsprinzip als äußerst umfangreich bezeichnet werden. "Klassisch" bedeutet, dass man sich der traditionellen Version bedient.

Richtig angewandt, kann die Ganzkörpermassage einige Vorzüge mit sich bringen: sie

• sorgt für die Verringerung von Verspannungen
• den Rückgang von muskulären Blockaden
• sorgt für eine innere Ausgeglichenheit
• verbessert die Durchblutung
• stärkt das Immunsystem
• bringt mehr Energie
• unterstützt eine gleichmäßige Atmung
• kräftigt den Bewegungsapparat
• macht beweglicher

Anwendungsgebiete

Durch die Anwendung einer Ganzkörpermassage können zahlreiche positive Effekte für den Körper entstehen. So können

• die Durchblutung gefördert,
• Muskeln, Gefäße und Organe gekräftigt,
• Verspannungen gelöst sowie
• körpereigene Substanzen ausgestoßen

werden. Zudem wirkt eine Ganzkörpermassage überaus entspannend und beruhigend und hat einen positiven Effekt auf das allgemeine Wohlbefinden des Menschen. Häufig zur Anwendung kommen Ganzkörpermassagen bei Leistungssportlern, um auf diese Weise die Muskeln nach einem Wettkampf zu kräftigen oder zu lockern.

Des Weiteren werden therapeutische Ganzkörpermassagen im Rahmen einer Rehabilitation zur Besserung des Gesundheitszustandes angewandt. Aber auch für den Normalbürger ist eine Ganzkörpermassage sehr zu empfehlen, damit es zu mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag kommt.

Ganzkörpermassagen finden sich in fast allen Heilsystemen wieder. Im Ayurveda kommt die Abyhangamassage bei diversen Erkrankungen zum Einsatz. In China greift man gern auf die traditionelle Tuina-Massage zurück.

Wellness für Zuhause

Auch zuhause kann eine Ganzkörperpartnermassage Entspannung in den Alltag bringen. Durch die zärtlichen Berührungen können sich die Partner näher kommen und sich gegenseitig etwas Gutes tun. Mit Entspannungsmusik im Hintergrund und einer Ölmischung mit angenehm duftenden ätherischen Ölen wie Neroli oder Rose kann man sich mit ganz einfachen Mitteln seine eigene Wellness-Oase schaffen.

Durchführung

Durchgeführt wird eine Ganzkörpermassage von medizinischen Masseuren und Physiotherapeuten sowie von Wellnessbetrieben. Generell sollte man darauf achten, dass eine Ganzkörpermassage von einer gut ausgebildeten Fachkraft vorgenommen wird, damit die Behandlung auch eine optimale Wirkung erzielt.

Materialien

Für die Anwendung einer klassischen Ganzkörpermassage stehen dem Masseur bis zu 80 verschiedene Handgriffe zur Verfügung. Welche er letztlich anwendet, hängt von der zu erzielenden Wirkung und dem zu behandelnden Bereich ab. Zudem wird ein Massageöl, welches auch mit ätherischen Ölen angereichert werden kann, für die Massage verwendet, damit die Haut durch den Massageeinsatz nicht zu stark beeinträchtigt wird.

Dauer und Alternativen

In manchen Fällen können auch spezielle Hilfsgeräte für die Massage eingesetzt werden. Die Dauer einer Ganzkörpermassage liegt zumeist zwischen 60 und 90 Minuten. Eine Alternative zur Ganzkörpermassage ist die Teilkörpermassage, bei der man nur bestimmte Stellen des Körpers massiert.