Massagekissen für das Handgelenk gegen den Mausarm - Merkmale und Wirkung
Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit viel am Computer sitzen, werden das Problem kennen: nach einem langen Arbeitstag sind nicht nur die Augen angestrengt, auch das Handgelenk kann durch das ständige Bedienen der Maus schmerzen. Abhilfe verschafft hier ein besonderes Massagekissen für das Handgelenk: man legt es unter das Handgelenk, sodass man dieses entlasten kann. Lesen Sie über die Merkmale und Wirkung eines Massagekissens für das Handgelenk.
RSI-Syndrom - Ursachen und Symptome
Beim so genannten Repetitive Strain Injury-Syndrom (RSI-Syndrom), welches auch Mausarm oder Sekretärinnenkrankheit genannt wird, kommt es durch die wiederholte und eintönige Bewegungen, wie eben bei der Arbeit an der Maus, zu Schmerzen am Handgelenk. Auch Beschwerden an Schulter und Nacken können hinzukommen.
Das Krankheitsbild muss von den spezifischen Erkrankungen wie der Sehnenscheidenentzündung sowie dem Karpaltunnelsyndrom abgegrenzt werden. Diese fasst man unter der Bezeichnung cumulative trauma disorders (CTD) zusammen.
In den meisten Fällen liegt beim RSI-Syndrom keine Gewebeentzündung vor. Das Sehnengewebe ist stattdessen degeneriert, was durch eine chronische Überlastung ausgelöst wird. Auf Dauer kommt es zur Schädigung der Kollagenfasern - hält die Überstrapazierung an, kann die Nachbildung von ausreichend Kollagen nicht mehr realisiert werden. Die Sehen wird weniger belastbar und es kommt zu Beschwerden.
Als gute Behandlungs- bzw. Vorbeugemaßnahmen hat sich Sport erwiesen. Wichtig sind zudem
- eine gesunde Sitzhaltung
- regelmäßige Arbeitspausen sowie
- ein ergonomischer Arbeitsplatz.
Unterstützend wird außerdem ein spezielles Massagekissen empfohlen.
Mauskissen zur Unterstützung des Handgelenks
Dieses neuartige Kissen wird einfach unter das Handgelenk gelegt und kann dieses somit unterstützen und entlasten. Verspannungen kann auf diese Weise hervorragend vorgebeugt werden.
Aufgrund seiner kompakten Größe kann es prima mit zur Arbeit genommen werden, und auch für die Arbeit zu Hause ist es natürlich super geeignet. Wer das Massagekissen zu einem Eyecatcher auf seinem Arbeitsplatz machen möchte, kann es auch persönlich gestalten, so zum Beispiel durch persönliche Schriftzüge oder Logos.
Das Kissen bzw. die Auflage ist aus weichem Schaumstoff und weist eine gewisse Höhe auf, die verhindert, dass das Handgelenk nach oben abknickt. Die gestreckte Position ist wichtig, um eine unnötige Belastung der Sehnen zu vermeiden.
Solche Kissen gibt es auch als längliche Variante, die man vor die Tastatur legt. Auch hier erhalten die Handgelenke eine gestrecktere Position, die ein längeres Arbeiten ohne Schmerzen ermögichen können.
Bei der Auswahl sollte man jedoch beachten, dass das Kissen nicht zu hoch bzw. die Neigung zu stark ausfällt. Anderenfalls könnte man wieder neuen Beschwerden Raum zur Entstehung geben; so könnte beispielsweise der Blutfluss gestört werden.
Unterschiede bei den Kissen bestehen vor allen Dingen in der Füllung, was sich auch auf die Höhe auswirken kann. Manche Modelle sind mit einem angenehmen Gel gefüllt, andere mit Buchweizenschalen und Kirschkernen, was die Auflage atmungsaktiv macht.
Ziel ist, den Winkel zur Maus bzw. Tastatur flacher machen. Auf diese Weise kann man etwas Spannung aus dem Handgelenk nehmen - nicht alles, um eine immer noch ergonomisch optimale Arbeitshaltung zu gewährleisten.