Vitamin D Mangel - Erkennen und behandeln

Symptome und Folgen - Einen Vitamin D Mangel erkennen

Bei einem Mangel an Vitamin D können zunächst recht unspezifische Symptome auftreten, dazu zählen zum Beispiel:

• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Leistungsschwäche
• Konzentrationsschwäche
• eine erhöhte Infektanfälligkeit

Besteht der Mangel über einen längeren Zeitraum hinweg, so kann es vor allem in der Wachstumsphase zu Entwicklungsstörungen im Wachstum der Knochen und Verformungen des Skeletts kommen.

Osteomalazie: Knochenerweichung durch Vitamin D Mangel

Bei Erwachsenen kann ein ausgeprägter Vitamin-D-Mangel zu einer Knochenerweichung führen. Dazu kommt es, weil die Knochenverkalkung durch den Mangel gestört wird. Das hat oft schmerzhafte Folgen, die sich vor allem im Bereich der Hüfte und des Rückens zeigen.

Da die Knochen durch den Mangel im Laufe der Zeit weicher werden, brechen sie leichter. Das heißt, dass Knochen schon unter geringer Krafteinwirkung brechen können. Aber auch wenn die Knochen nicht brechen, können sie sich im Laufe der Zeit verformen. Vor allem die Knochen der Beine sind davon betroffen.

Rachitis

Bei Kindern kann es durch den Vitaminmangel sogar zu der Knochenkrankheit Rachitis kommen, da der Kalziumstoffwechsel gestört wird.

Weil zu wenig Kalzium und Phosphat in die Knochen eingebaut werden, verändern diese ihre Form. Weitere Symptome sind:

• eine schlechte Zahnbildung
• eine mangelhafte Abwehrfunktion
• Muskelschwäche

In der heutigen Zeit kommt Rachitis jedoch nur noch selten vor.

Gesteigertes Schmerzempfinden durch Vitamin D Mangel

Übrigens wurde in einer Studie herausgefunden, dass Schmerzpatienten mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut im Schnitt deutlich mehr Schmerzmittel benötigten als Patienten, die eine höhere Vitamin-D-Konzentration im Blut aufwiesen.Daher geht man davon aus, dass ein Mangel an Vitamin-D die Wahrnehmung von Schmerzen verstärkt.

Vitamin-D-Mangel beeinträchtigt kognitive Fähigkeiten - vor allem Ältere sind betroffen

Eine mangelhafte Versorgung mit Vitamin D beeinträchtigt die geistige Leistungsfähigkeit. Vor allem Senioren in Heimen und Krankenhäusern sind unterversorgt. Neue Forschungsergebnisse weisen sogar auf einen Zusammenhang zu Demenz und Alzheimer hin.

Ein Vitamin-D-Mangel hat einen negativen Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit. Betroffen sind vor allem ältere Menschen in stationären Einrichtungen.

Einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Konzentrationen im Blut und nachlassenden kognitiven Funktionen hatte bereits eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2010 entdeckt. Als Richtwert gelten 50 nmol/L. Neuere Forschungen zu Demenz und Alzheimer bestätigen die Ergebnisse.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Osteoporose ist wissenschaftlich gut belegt. Auch Depressionen und manche Herzerkrankungen werden durch eine Unterversorgung mit dem "Sonnenvitamin" begünstigt. Welchen Einfluss Vitamin D auf das Gedächtnis und andere kognitiven Funktionen hat, ist aber erst seit einigen Jahren erforscht.

Wie wirkt Vitamin D im Gehirn?

Die ersten Belege für einen positiven Einfluss von Vitamin D auf die geistige Leistungsfähigkeit ergab 2010 eine Studie der Tufts Universität in Boston. Von 1.000 amerikanischen Senioren, die häusliche Pflege in Anspruch nahmen, wies nur jeder Dritte eine ausreichend hohe Vitamin-Konzentration im Blut auf. 65 Prozent der Älteren litt unter einem Vitamin-D-Mangel.

In neuropsychologischen Tests konnten die Forscher nachweisen, dass ein Mangel an Vitamin D die Stoffwechselvorgänge im Kleinhirn und Hippocampus verändert. Betroffen sind vor allem der Hippocampus und jene Teile des Kleinhirns, die zur Planung von alltäglichen Handlungen sowie zum Speichern und Verarbeiten von Erinnerungen benötigt werden.

Fehlt in diesen Hirnarealen Vitamin D, sinken die kognitiven Leistungen. Das betrifft sowohl das Erinnern als auch flexible Denkprozesse wie das Planen von Tätigkeiten und die Verarbeitung von neuen Informationen.

Vitamin D und Demenz

Dass Vitamin einen Einfluss auf Gedächtnisleistungen hat, bestätigt eine aktuelle Kohortenstudie mit 1.653 Teilnehmern im Alter von durchschnittlich 62 Jahren. Demnach verdoppelt ein starker Mangel an Vitamin D das Risiko, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken. In einem Zeitraum von 5,6 Jahren entwickelten 171 der Teilnehmer eine Demenz. Besonders hoch ist die Gefahr für das Gedächtnis demnach, wenn die Konzentration von Vitamin D im Blut dauerhaft unter 25 nmol/l abfällt.

Viele Ärzte sehen in diesen Ergebnissen einen Hoffnungsfunken für die vorbeugende Behandlung von Demenz oder Alzheimer. Ob die hoch dosierte Einnahme von Vitamin D dem geistigen Verfall entgegenwirken oder die kognitive Flexibilität verbessern kann, ist allerdings nicht bewiesen.

Kritiker zweifeln zudem die Ergebnisse an: der Vitamin-D-Mangel könne auch eine Folge der Lebenssituation von älteren und demenzkranken Menschen sein, da diese meist ans Haus gebunden seien und daher zu selten Sonnenlicht bekommen.

Vitamin-D-Mangel beeinflusst die Zahnentwicklung

Schwangere, die genügend Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, stärken nicht nur den Knochenaufbau des Ungeborenen, sondern auch Babys Zähne. Ein ausreichend hoher Vitamin-D-Spiegel unterstützt die Entwicklung des Zahnschmelzes und beugt späteren Zahnschäden im Milchgebiss vor.

Der Körper benötigt Vitamin D, um Kalzium aus Nahrungsmitteln zu verwerten. Kalzium ist ein Mineralstoff, der für starke Knochen und gesunde Zähne sorgt. Studien belegen, dass Schwangere häufig zu wenig Vitamin D konsumieren.

Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung stärkt jedoch nicht nur die Knochen sowie das Muskel- und Nervensystem des heranwachsenden Kindes, sondern unterstützt ebenso den Aufbau des Zahnschmelzes und fördert die Zahnentwicklung. Eine kanadische Studie mit Schwangeren und deren Nachwuchs weisen die negativen Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels auf die Zahngesundheit von Kindern nach.

Poröse Zähne durch zu wenig Vitamin D

Von mehr als 200 schwangeren Frauen wiesen rund 180 Probandinnen eine Unterversorgung mit Vitamin D auf. Bei etwa einem Fünftel der Kleinkinder der Testpersonen stellten die Forscher Defekte im Zahnschmelz fest, sehr schlechte Zähne hatte rund ein Drittel der Kinder.

Die Mütter der Kinder, die Zahnschmelzschäden aufwiesen, hatten jedoch einen nur leichten Vitamin-D-Mangel, wohingegen die Mütter der Sprösslinge mit gravierenden Zahnschäden einen erheblich niedrigeren Vitamin-D-Spiegel aufwiesen als der empfohlene Optimalwert. Der Zahnschmelz fungiert als natürliche Schutzschicht. Wenn diese Schicht nicht fest genug ist, haben Kariesbakterien leichtes Spiel, greifen die Milchzähne an und können diese bereits früh zerstören.