Unterschiedliche Anwendungsgebiete, Wirkungsweise und Ablauf des Dampfbades

Ziel und Zweck

Zweck eines Dampfbades, das man auch als Dampfsauna oder Nebelbad bezeichnet, ist in erster Linie das Erzielen einer wohltuenden Entspannung. Im Gegensatz zur herkömmlichen finnischen Sauna, bei der Temperaturen bis zu 100 Grad Celsius erreicht werden können, betragen die Temperaturen bei einem Dampfbad nur 40 bis 55 Grad Celsius.

Die Luftfeuchtigkeit ist bei Dampfbädern dafür höher und liegt bei 100 Prozent.

Bei einem Dampfbad unterscheidet man zwischen mehreren verschiedenen Formen. Dazu zählen das:

• römische Dampfbad Caldarium
• russische Dampfbad Banja
• türkische Dampfbad Hamam
• irische Dampfbad
• mexikanische Temascal
• Biodampfbad
• Softdampfbad
• Tylarium (Kombination aus Dampfbad und Sauna)

Wirkung

Zu den positiven Effekten eines Dampfbades gehören:

• die Entschlackung von Giftstoffen im Körper
• die Verbesserung der Atmung
• die sanfte Lockerung der Muskulatur
• die Stärkung des Immunsystems
• der Abbau von Stress

Zudem profitiert auch die Haut von einem Dampfbad. Die gesunde Wirkung lässt sich durch die anschließende Durchführung einer Massage noch beträchtlich steigern.

Hamam und Caldarium

In einem Türkischen Bad, dem Hamam, ist die Dampfkabine ein offener, großer Raum in dessen Mitte sich Marmorsteine befinden, auf die man sich setzen oder legen kann. Der Bademeister kann den Besucher auch abwaschen oder mit kalten Güssen erfrischen.

Sehr verbreitet ist auch das Caldarium (Heißbad), das eine römische Atmosphäre vermittelt.

Klassisches Dampfbad

In einem konventionellen Dampfbad findet man zumeist Sitzbänke vor, die kreisförmig angelegt sind. Dabei ist es üblich sich aus hygienischen Gründen auf ein Handtuch zu setzen, wenn man auf einer Bank Platz nimmt.

Oftmals kommen bei einem Dampfbad auch aromatische Düfte wie Minze oder Eukalyptus zur Anwendung.