Unterschiedliche Anwendungsgebiete und Ablauf des Fußbads
Unter einem Fußbad versteht man ein spezielles Bad nur für die Füße. Es dient sowohl zur Pflege als auch zur Entspannung. Dieses lässt sich mit einer Schüssel oder einem speziellen, elektrischen Fußbadgerät durchführen.
Ziel und Zweck
Ziel und Zweck des Fußbads ist die spezielle Pflege oder Behandlung der Füße durch ein Bad in heißem oder kaltem Wasser.
So kann ein Fußbad in warmem Wasser in der kalten Jahreszeit gegen kalte Füße helfen, während im Sommer ein Fußbad in kaltem Wasser für Abkühlung sorgt.
Zudem kann ein Fußbad auch zur Behandlung von bestimmten Beschwerden oder Krankheiten oder zur Gesundheitsvorsorge im Rahmen einer Hydrotherapie zur Anwendung kommen. Darüber hinaus kann ein Fußbad entweder belebend oder entspannend wirken.
Um die Füße zu pflegen, können auch verschiedene Badezusätze in das Fußbad gegeben werden. Lesen sie hier mehr dazu welche Zusätze bei welchen Beschwerden eingesetzt werden. Ausführen lässt sich ein Fußbad entweder in einer Schüssel oder in einem speziellen elektrischen Fußbadgerät.
Anwendungsgebiete
Mit einem Fußbad können verschiedene Wirkungen erzielt werden. So kann ein Fußbad als vorbereitende Maßnahme für eine nachfolgende Fußpflege erfolgen - um beispielsweise Hornhaut oder harte Fußnägel aufzuweichen.
Ein weiterer Aspekt ist natürlich die Hygiene. So wirkt ein Fußbad mit Lavendelzusätzen nicht nur entspannend, sondern zudem desinfizierend.
Auch zur Behandlung von verschiedenen Beschwerden kann ein Fußbad sehr hilfreich sein. Therapiert werden zum Beispiel:
- eine aufkommende Erkältung
- niedriger Blutdruck
- eingewachsene Zehennägel
- Entzündungen
- Pilze
- zu kalte Füßen
Durch das Fußbad wird zudem die Durchblutung erhöht, was sich auf den ganzen Körper positiv auswirkt.
Ablauf eines Fußbads
Für die Durchführung eines Fußbads gibt es zwei verschiedene Varianten.
Fußbad in einer Schüssel
Die gängigste Methode ist das bewährte Fußbad in einer Schüssel. Diese Schüssel sollte recht groß sein und über einen hohen Rand verfügen. Zudem ist es aus hygienischen Gründen ratsam, die Schüssel ausschließlich für Fußbäder zu benutzen.
Zu Beginn des Fußbads sucht man sich einen geeigneten, bequemen Platz auf dem Sofa oder auf einem Sessel aus, damit man eine angenehme Sitzposition während des Bads einnehmen kann. Damit man nicht zwischendurch wieder aufstehen muss, sollte man sich das benötigte Zubehör, wie z.B. Handtücher zum Abtrocknen, vorher zurechtlegen.
Als Badezusätze eignen sich fertige Fußbadprodukte oder ätherische Öle wie:
Die Temperatur des Wassers sollte bei etwa 36-40 Grad Celsius liegen. Dabei kann man zunächst auch mit niedrigeren Temperaturen beginnen, um sich an die Wärme zu gewöhnen und nach und nach heißes Wasser hinzugeben.
Achtung: Beim Nachgießen das heiße Wasser langsam am Rand in die Schüssel fließen lassen, damit es nicht zu Verbrühungen kommt.
Das elektrische Fußbadgerät
Die zweite Fußbad-Variante ist ein Bad mit Hilfe eines elektrischen Fußbadgerätes. Der Ablauf ist dabei ähnlich wie bei einem herkömmlichen Fußbad. Allerdings hat das Fußbadgerät den Vorteil, dass man damit Vibrationen unter den Füßen vornehmen kann, um sie auf diese Weise zu massieren. Dabei berücksichtigt das Gerät auch die speziellen Punkte an den Fußsohlen für eine Fußreflexzonenmassage, was eine angenehme Entspannung zur Folge hat.
Pflege nach dem Fußbad
Die empfohlene Dauer für beide Fußbad-Varianten liegt bei ungefähr zwanzig Minuten, damit die Haut nicht zu sehr aufgeweicht wird. Danach sollte man die Füße und auch die Zwischenräume der Zehen gut abtrocknen, damit es nicht zu Fußpilz kommt.
Zudem kann ein wohltuendes Fußbalsam verwendet werden, um die Wirkung des Fußbads noch zu verstärken.
