Unterschiedliche Wirkungsweise, Vorteile und Ablauf der Infrarot-Wärmekabine

Als Infrarot-Wärmekabine bezeichnet man eine Alternative zur klassischen Sauna. Diese Variante ist energiesparender und schont zudem Herz und Kreislauf. Die Wärme wird dabei durch Infrarotstrahlen erzeugt.

Von Jens Hirseland

Die Infrarot-Wärmekabinen zur kreislaufschonenden Wärmebehandlung — © blachowicz102 - www.fotolia.de

Ziel und Zweck von Infrarot-Wärmekabinen ist eine kreislaufschonende Wärmebehandlung durch den Einsatz von Infrarotstrahlen. Aufgrund der flächendeckenden Bestrahlung kann der menschliche Körper langsam und behutsam erwärmt werden.

Wirkungsweise

Beim Auftreffen auf den Körper werden die Infrarotstrahlen in Wärme umgewandelt. Zum Teil werden die Strahlen auch absorbiert. So kommt es zu einem behaglichen Gefühl von Wärme. Die Methode schont Herz und Kreislauf und wirkt sich zudem positiv auf das Immunsystem aus.

Vorteile gegenüber einer klassischen Sauna

Geringere Belastung

Die Infrarot-Wärmekabinen sind besonders für Menschen geeignet, die in einer klassischen finnischen Sauna mit Kreislaufproblemen aufgrund der starken Hitzebelastung und der geringen Luftfeuchtigkeit zu kämpfen haben.

Die Wirkungsweise der Infrarot-Wärmekabinen ist jedoch genauso positiv für die Gesundheit wie in einer konventionellen Sauna oder in einem Dampfbad. So werden:

die Muskeln entspannt
die Durchblutung angeregt
die Abwehrkräfte gestärkt

Infrarotlicht

Ein weiterer positiver Aspekt ist der Einsatz des Infrarotlichts, das der Wirkung des Sonnenlichts ähnelt. Daher kann auch die Psyche von der Behandlung in einer Infrarot-Wärmekabine profitieren, da die Stimmungslage des Menschen durch den Einsatz des Lichts verbessert wird.

Durch die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen) wird das Gehirn günstig beeinflusst. So verschrieben viele Ärzte bei leichten Depressionen die Behandlung in einer Infrarot-Wärmekabine als unterstützende Maßnahme bei einer Therapie.

Des Weiteren erzeugen die Infrarotstrahlen eine höhere Luftfeuchtigkeit als eine herkömmliche Sauna, wodurch eine intensivere Schwitzwirkung entsteht.

Ein weiterer Vorteil der Infrarot-Wärmekabine besteht darin, dass es nicht nötig ist, den Raum lange vorzuheizen, sodass sich dadurch Energie sparen lässt.

Ablauf in einer Infrarot-Wärmekabine

Angeboten werden Infrarot-Wärmekabinen von zahlreichen Sauna- und Wellnessbetrieben. Der Unterschied zur herkömmlichen Sauna besteht vor allem darin, dass die Hitze nicht von einem Saunaofen, sondern von Infrarotstrahlern erzeugt wird. Die Temperaturen sind niedriger und angenehmer.

Ansonsten ähnelt der Ablauf dem in einer herkömmlichen finnischen Sauna.

Der Besuch einer Infrarot-Wärmekabine

Bevor man sich in die Wärmekabine begibt, duscht man und trocknet sich ab.
In der Infrarot-Wärmekabine befinden sich mehrere Holzbänke, auf denen man Platz nehmen kann. Dabei sollte man aus hygienischen Gründen stets darauf achten, ein Handtuch als Unterlage bei sich zu haben, denn gerade Holzbänke sind anfällig für Bakterien.
Die empfohlene Aufenthaltsdauer in einer Infrarot-Wärmekabine liegt bei ungefähr dreißig Minuten.
Danach sollte man eine Dusche oder ein kaltes Bad nehmen und sich rund zwanzig Minuten lang ausruhen.

Insgesamt können drei Durchläufe in einer Infrarot-Wärmekabine gemacht werden. Zudem kann man eine Infrarot-Wärmekabine bis zu dreimal wöchentlich aufsuchen.

Infrarot-Kabinen für die Wohnung

Eine Infrarot-Wärmekabine lässt sich auch privat für die eigenen vier Wände nutzen. Es gibt sie sowohl für nur eine Person als auch für bis zu 6 Personen zu kaufen. Die meist aus Massivholz gefertigt Kabinen sind schnell aufgebaut und nehmen in der Regel nur sehr wenig Platz weg, sodass sie beispielsweise im Keller oder in etwas geräumigeren Badezimmern aufgestellt werden können.

Infrarotkabinen zuhause sind platzsparender und energiesparender als eine Sauna

Je nach Preisvorstellung können die Infrarot-Wärmekabinen mit verschiedenen Ausstattungen geliefert werden. Wer es schlicht mag, der erhält für einen Preis von 700 bis 1000 Euro ein einfaches Basismodell für eine Person, die lediglich über eine Innenbeleuchtung und einen Wärmeregler verfügt. Ab 1000 Euro aufwärts kann man sich dann jedoch für den häufigeren Gebrauch auch eine Luxusausstattung mit

Handtuchhalter,
eingebauter Musikanlage,
Innen- und Außenbeleuchtung und
einem digitalen Bedienungsfeld von außen und innen

bestellen.

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