Kraftsport
Der Kraftsport scheint hier und da immer noch als Männerdomäne zu gelten. Dies mag nicht verwundern, stehen Kraftzuwachs und Muskelaufbau im Vordergrund. Doch auch der weibliche Körper profitiert von einem Kraft- und Muskeltraining, sei es im Bereich Bauch, Beine oder Rücken. Der Kraftsport kann mit oder ohne Geräte, zuhause oder im Fitnessstudio absolviert werden. Von großer Bedeutung ist die richtige Ausrüstung. Hinzu kommen klassische Kraftsportarten. So oder so - die Grundlagen muss man beherrschen, um Trainingsfehler zu vermeiden. Holen Sie sich Tipps in Sachen Krafttraining und informieren Sie sich dabei auch über spezielle Trainingsmethoden.
Klassische Kraftsportarten
Kraft- und Muskeltraining
Beim Kraftsport stehen Muskelaufbau und Kraftzuwachs im Vordergrund. Der Muskelquerschnitt soll dabei durch Muskelbelastung auf ein Maximum erhöht werden.
Mit verschiedenen Techniken können unterschiedliche Körperpartien trainiert werden. Bei manchen Trainingsmethoden werden gleich mehrere Körperpartien und Muskelgruppen gestärkt, so zum Beispiel beim Schrägbankdrücken die Brust, die Schulter und der Trizeps. Andere Techniken wiederum - zum Beispiel das Hanteltraining - trimmen nur eine spezielle Körperregion, die dadurch ganz gezielt gestärkt werden kann.
