Nervosität und innere Unruhe - Ursachen, Merkmale und Behandlung

Nervosität und innere Unruhe - Merkmale und Ausprägungsformen

Bei Nervosität und innerer Unruhe handelt es sich um einen inneren Gemütszustand, bei dem man sich von einem Gefühl der Ruhe zunehmend entfernt. Diese Verfassung stellt im Prinzip das Gegenteil von Gelassenheit dar.

Es gibt zahlreiche Situationen, die zu einer solchen inneren Anspannung führen können. In solchen Fällen ist die Nervosität von vorübergehender Dauer. Möglich ist aber auch ein entsprechend nervöser Wesenszug.

Ursachen von Nervosität und innerer Unruhe

Fast jeder Mensch hat bereits einmal unter einer Nervosität gelitten.

Unruhe und Nervosität vor einer Prüfung

Kurz vor und während einer Prüfungssituation sind die meisten Menschen äußerst nervös. Viele Schüler leiden derart stark unter Prüfungsangst, dass sich ihre Noten dadurch verschlechtern.

Unruhe und Nervosität vor einem Arztbesuch oder Bewerbungsgespräch

Normale Nervosität bemerkt jeder Mensch in diversen Alltagssituationen wie zum Beispiel einem Arztbesuch oder einem Bewerbungsgespräch. Nervosität kann auch stressbedingt sein.

Unruhe und Nervosität bei Stress

Menschen, die beruflich und/oder privat unter Stress stehen, sind häufig ebenfalls äußerst nervös und unruhig.

Unruhe und Nervosität durch Alkohol, Nikotin oder Koffein

Auch ein Übermaß an Genussmitteln wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten kann zu Nervosität und innerer Unruhe führen. Dies ist vor allen Dingen der Fall, wenn man auf nüchternen Magen Kaffee oder Alkohol trinkt oder raucht.

Hormonell bedingte Unruhe und Nervosität, z.B. in den Wechseljahren

Ebenso die weiblichen Hormone können zu einer inneren Unruhe beitragen. Dies wäre beispielsweise der Fall, wenn sich die hormonelle Situation in den Wechseljahren ändert.

Unruhe und Nervosität aufgrund von Unterzucker und niedrigem Blutdruck

Eine weitere Ursache von Nervosität und innerer Ursache liegt in einer Unterzuckerung oder auch Hypoglykämie. Gleichzeitig kann es zu Schweißausbrüchen, Zittern oder Herzrasen kommen.

Auch niedriger Blutdruck bzw. Hypotonie ist ein möglicher Auslöser. Des Weiteren kommt es in diesem Fall in der Regel zu Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen odder auch Leistungsmangel.

Unruhe und Nervosität als Nebenwirkung von Medikamenten

Es gibt einige Medikamente, die als Nebenwirkung Unruhe und Nervosität verursachen. Zu diesen zählen

• Schlaf- und Beruhigungsmittel (Benzodiazepine)
• Antidepressiva (SSRI, Buprobion)
• Amantadin, was bei Parkinson und Grippe verabreicht wird und
• Theophyllin, ein Asthmamittel.

Folgen von Nervosität und innerer Unruhe

Leiden die Betroffenen ständig unter Nervosität, hat dies auf ihr ganzes Leben negative Auswirkungen. So streiten sie sich mit anderen Menschen schon wegen geringsten Anlässen. Durch die ständige Anspannung verspüren die betroffenen Personen zunehmende

• Müdigkeit
• Traurigkeit und
• Niedergeschlagenheit.

Ängste und Sorgen bestimmen zunehmend das Leben von nervösen Menschen. Darüber hinaus sinkt ihre Leistungsfähigkeit, was noch weitere Überforderung zur Folge hat.

Nicht selten machen sich auch körperliche Auswirkungen bemerkbar. So leiden die Betroffenen häufig unter

• Schlafstörungen
• mangelndem Appetit
• Herzrhythmusstörungen
• Magenbeschwerden
• Durchfall
• Rückenschmerzen oder
• Kopfschmerzen.

Auch das Immunsystem wird zunehmend in Mitleidenschaft gezogen.

Diagnose bei Nervosität und innerer Unruhe

Zeigt sich die Nervosität immer wieder und wirkt sie sich beeinträchtigend auf das Alltagsleben aus, empfiehlt sich ein Besuch beim Arzt. Dieser versucht, den genauen Gründen für die innere Unruhe auf die Spur zu kommen.

Anamnese bei Nervosität und innerer Unruhe

Bei einer Untersuchung der Nervosität beschäftigt sich der Arzt zunächst mit der Krankengeschichte des Betroffenen. So befragt er den Patienten,

• seit wann dieser unter innerer Unruhe leidet
• ob sich deren Intensität mit der Zeit verstärkt hat und
• ob zusätzliche Beschwerden auftreten.

Ebenfalls von Interesse sind die Einnahme von bestimmten Arzneimitteln oder Drogen sowie das Vorhandensein von Grunderkrankungen.

Körperliche Untersuchung bei Nervosität und innerer Unruhe

An die Befragung schließt sich eine körperliche Untersuchung des Patienten an, die zu den medizinischen Routinemaßnahmen gehört. Dabei wird auch der Blutdruck gemessen, der durchaus für innere Unruhe verantwortlich sein kann.

In manchen Fällen gilt zudem eine Blutuntersuchung als sinnvoll. Auf diese Weise lassen sich eine Schilddrüsenüberfunktion, eine Unterzuckerung oder eine Embolie feststellen.

Behandlung: Nervosität und innere Unruhe senken, z.B. mit Medikamenten

Ist die Konzentration von Schilddrüsenhormonen zu hoch oder der Blutzucker zu niedrig, so muss eine medikamentöse Therapie erfolgen.

Behandlung von Nervosität bei Problemen mit der Schilddrüse

Hat die Blutabnahme ergeben, dass der Körper des Patienten zu viele Schilddrüsenhormone bildet, so kann der Arzt Medikamente verordnen, die die Produktion dieser Hormone hemmen. Die Medikamente können meist nur über einen bestimmten Zeitraum eingenommen werden.

Danach ist häufig eine Operation notwendig, bei der so viel Gewebe von der Schilddrüse entfernt wird, dass nunmehr genau die richtige Menge an Hormonen produziert wird. Ist eine Operation nicht möglich, so kann der Patient auch durch eine Radiojodtherapie behandelt werden, bei der ein Präparat mit radioaktivem Jod eingenommen wird.

Behandlung von Nervosität bei Problemen mit dem Blutzuckerspiegel

Bei einer krankhaften Veränderung des Blutzuckerspiegels muss der Patient auch zu Hause regelmäßig seinen Glucosewert im Blut ermitteln. Je nach Höhe muss sich der Patient Insulin spritzen.

Behandlung von Nervosität bei Erkrankung der Leber

Haben die Untersuchungen eine Erkrankung der Leber ergeben, so ist meist eine Ernährungsumstellung auf Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Eiweiß notwendig. Auf Alkohol muss verzichtet werden.

Ist die Leber unheilbar geschädigt, so helfen diese Maßnahmen jedoch nicht mehr. Die Leber muss dann entfernt und durch ein Spenderorgan ersetzt werden.

Behandlung von Nervosität bei Alkohol- oder Drogenabhängigkeit

Menschen, die aufgrund ihrer Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen unter der Unruhe leiden, müssen eine Entgiftung durchführen. Diese wird meist stationär in einem Krankenhaus gemacht.

Der Patient wird dabei rund um die Uhr ärztlich überwacht, bis der Körper vom Alkohol oder der Drogen entgiftet ist. Anschließend ist meist eine mehrmonatige Langzeittherapie notwendig, um nicht wieder rückfällig zu werden.

Behandlung von Nervosität bei psychischer Erkrankung

Haben die Untersuchungen beim Arzt keine Ergebnisse gebracht, so liegt keine körperliche Erkrankung vor. Der Unruhe liegt dann eine psychische Erkrankung zugrunde, die von einem Psychiater oder Psychotherapeuten behandelt werden muss. Dieser führt mit dem Patienten intensive Gespräche - entweder alleine oder zusammen mit einer Gruppe gleichgesinnter Patienten.

Nervosität bekämpfen und loswerden: Selbsttherapie bei innerer Unruhe

Entspannung gegen Nervosität und Unruhe

In den meisten Fällen lässt sich Nervosität auch selbst behandeln. Um wieder zur Ruhe zu finden, wird das Ausüben von Entspannungstechniken empfohlen. Dazu gehören in erster Linie die progressive Muskelentspannung und autogenes Training.

Bewegung gegen Unruhe und Nervosität

Zur Bekämpfung von Nervosität wird zudem reichlich Bewegung an der frischen Luft empfohlen. Dabei kann es sich um Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten wie

• Walking
• Jogging
• Radfahren oder
• Schwimmen

handeln.

Hausmittel gegen Unruhe und Nervosität

Gegen Nervosität können auch verschiedene Hausmittel zur Anwendung kommen.

Buttermilch und Tee gegen Unruhe

Besonders bewährt hat sich die Einnahme von einem Glas Buttermilch oder eines Beruhigungstees. Für letzteren werden

• 60 Gramm Passionsblumenkraut sowie
• 20 Gramm Pfefferminzblätter und
• 20 Gramm Baldrianwurzel

miteinander vermischt. Zwei Teelöffel dieser Mixtur übergießt man dann mit 250 Millilitern abgekochtem Wasser. Nach drei Minuten Ziehzeit seiht man den Beruhigungstee dann ab.

Pflanzliche Mittel gegen Nervosität und Unruhe

Weitere empfehlenswerte pflanzliche Mittel gegen innere Unruhe sind Kamille Schwarznessel und Weißdorn, die als Tee oder Tropfen zu verabreichen sind und in der Regel eine schnelle positive Wirkung erzielen.

Baden bei Nervosität und Unruhe

Als hilfreich gegen Nervosität gilt auch ein warmes Vollbad. Für eine beruhigende Wirkung sorgt die Beigabe von

• Heublumen
• Baldrian
• Lavendel und
• Hopfen.

Die empfohlene Temperatur des Badewassers liegt bei 38 Grad Celsius. Nach etwa 20 Minuten in der Wanne legt man sich anschließend noch 60 Minuten ins Bett.

Musik gegen Nervosität und Unruhe

Um innerer Unruhe entgegenzuwirken, hilft es oft, sich ruhig hinzusetzen und sich seine Lieblingsmusik anzuhören. Dabei sollte man sich aber bewusst auf die Musikstücke einlassen und nicht an andere Dinge denken.

Homöopathische Mittel gegen Nervosität und Unruhe

Gegen innere Unruhe stehen auch einige homöopathische Mittel zur Verfügung. Dabei handelt es sich um

• Arsenicum album, wenn der Betroffene unter Schwäche und Angst leidet,
• Chamomilla bei starker Reizbarkeit,
• Nux vomica bei Stress im Beruf sowie
• Kalium arsenicosum, wenn die Unruhe mit unruhigen Gliedmaßen einhergeht.