Zuhause und unterwegs: Zahnbelag effektiv entfernen
Karies entsteht häufig dann, wenn Zahnbelag, auch Plaque genannt, nicht rechtzeitig und optimal entfernt wird. Der Zahnbelag entsteht durch mangelnde Mundhygiene. Werden die Zähne nicht regelmäßig und gründlich gereinigt, ist die Entstehung von Zahnbelägen nicht zu verhindern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Zahnbelag effektiv zu entfernen. Auch mit verschiedenen Hausmitteln lässt sich Zahnbelag bekämpfen und verhindern.
Zahnbelag zu Hause entfernen
Der Zahnbelag lässt sich zu Hause entfernen. Am besten ist natürlich Vorsorgen, in Form von regelmäßiger Zahnreinigung. Die Zähne sollten mindestens zwei Mal täglich mit der Hand- oder Elektrozahnbürste gereinigt werden.
Am besten lassen sich Beläge mit harten Borsten entfernen, welche allerdings das Zahnfleisch verletzten können. Es sollte vorzugsweise eine weiche oder mittelharte Zahnbürste verwendet und dafür die Putzdauer erhöht werden.
Es gibt spezielle Zahncremes, welche Zahnbelag effektiv entfernen. Es muss hierbei allerdings darauf geachtet werden, dass durch die hohe Konzentration an Putzkörpern der Zahnschmelz angegriffen werden kann. Solche Zahnpasten sollten also nicht bei jedem Zähneputzen verwendet werden.
Zusätzlich zum Reinigen der Zahnoberfläche sollen auch die Zwischenräume nicht übersehen werden. Hier sammeln sich besonders gerne Zahnbeläge an, welche dann zu Karies führen. Diese können leicht mit Zahnseide oder anderen Zahnzwischenraumreinigern entfernt werden.
Den Abschluss der Zahnreinigung zu Hause sollte das Spülen des Mundraumes mit Mundwasser bilden. So werden die gelösten Beläge heraus gespült.
Zahnpflege unterwegs - Zahnbelag auch zwischendurch entfernen
Eine gewissenhafte Zahnpflege ist wichtig um die Zähne und das Zahnfleisch gesund zu halten. Mindestens zweimal am Tag sollten die Zähne gründlich von Zahnbelag befreit werden, am besten nach dem Essen. Doch was soll man tun, wenn sich keine Möglichkeit ergibt die Zähne zu reinigen, beispielsweise bei einem längeren Ausflug oder am Arbeitsplatz? Man sollte beachten, dass eine provisorische Zahnreinigung unterwegs keinesfalls eine sorgfältige Zahnpflege ersetzen kann. Trotzdem können Sie auch unterwegs aktiv werden!
Zahnhölzer
Sogenannte Zahnhölzer sind eine gute Möglichkeit Essensreste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wenn sich keine Möglichkeit zum Zähne putzen bietet.
Bei medizinischen Zahnhölzern handelt es sich nicht um herkömmliche Zahnstocher. Die Zahnhölzer verfügen über eine dreieckige Form wodurch diese leichter in die Zwischenräume eingeführt werden können und Speisereste optimal entfernen.
Die Zahnhölzer bestehen aus weichem Holz und sind zusätzlich mit Fluor behandelt, um den Zahnschmelz zu pflegen. Das größte Problem der Zahnhölzer ist die Verletzungsgefahr des Zahnfleisches. Es sollte darauf geachtet werden die Reinigung der Zahnzwischenräume sorgfältig vorzunehmen.
Zahnhölzer sollten nach dem Einsatz entsorgt werden, Plastik-Zahnstocher können nach gründlicher Reinigung mehrfach verwendet werden.
Zahnpflegekaugummis und Bonbons
Es sollte darauf geachtet werden, dass der Kaugummi oder die Bonbons keine Zuckerzusätze enthalten. Optimal sind Kaugummis mit dem Zusatzstoff Xylit.
Unterwegs können auch Zahnpflegekaugummis und zuckerfreie Bonbons verwendet werden. Durch das Kauen von Kaugummi und das Lutschen von Bonbons wird der Speichelfluss angeregt und somit die Selbstreinigung im Mund aktiviert. Säuren werden neutralisiert und das Bakterienwachstum eingedämmt.
Mini-Zahnbürsten und mobile Zahnpflegesets
Die sogenannten Mini-Zahnbürsten wurden speziell für den Einsatz unterwegs entwickelt. Zwischen den Borsten befindet sich der Stoff Xylit, welcher durch Kauen der Zahnbürste die Zähne reinigt und den Zahnschmelz stärkt. Der frische Geschmack wird durch die Zugabe von Minze oder Anis erreicht.
Diese Mini-Zahnbürste kann ohne Wasser genutzt werden und ist somit optimal um Zahnbelag unterwegs zu entfernen.
Wer nicht auf Zahnpasta verzichten möchte, sollte sich eine mobile Zahnbürste zulegen. Diese lässt sich nach dem Gebrauch einfach zusammenstecken und verbraucht so kaum Platz. Besonders in Drogeriemärkten sind Probepackungen von Zahnpasten erhältlich, welche optimal hierfür verwendet werden können.
Allgemeine Tipps für die Zahnpflege unterwegs
Wenn möglich, sollten man unterwegs auf zucker- und säurehaltige Lebensmittel verzichten, wenn sich keine Möglichkeit bietet die Zähne zu reinigen. Zucker und Säure greifen den Zahnschmelz stark an und können so eine perfekte Grundlage für Bakterien bieten.
Um den pH-Wert im Mund optimal zu erhalten und Bakterien keine Chance zur Vermehrung zu bieten, sollte zwischen den Mahlzeiten viel Wasser getrunken werden.
Hausmittel
Zahnbelag muss regelmäßig entfernt werden um Mundgeruch und Zahnfleischentzündungen zu verhindern und das Kariesrisiko zu minimieren. Es müssen jedoch nicht immer gleich aggressive Mittel gegen Zahnbelag zum Einsatz kommen. Auch mit verschiedenen Hausmitteln lässt sich Zahnbelag bekämpfen und verhindern.
Backpulver
Neben der Reinigung der Zähne mit Bürste und Zahnpasta können die Zähne zusätzlich etwa zwei Mal die Woche mit Backpulver geputzt werden. Das Backpulver hilft dabei, den Zahnbelag dauerhaft und zu geringen Kosten zu entfernen. Durch die im Backmittel enthaltenen Säuren wird im Mundraum Sauerstoff freigesetzt und Beläge gelöst. Als Nebeneffekt wird auch Zahnverfärbungen entgegen gewirkt, welche durch
entstanden sind. Die beste Wirkung wird erreicht, wenn das Backpulver in Kombination mit einer elektrischen Zahnbürste verwendet wird. Die Bürste wird einfach mit Wasser befeuchtet und etwas von dem Backpulver darauf gegeben. Dann die Zähne wie gewohnt putzen.
Olivenöl
Olivenöl bekämpft nicht nur Zahnbelag, sondern pflegt auch das Zahnfleisch. Durch die Spülbewegung im Mund wird das Zahnfleisch massiert und so besser durchblutet. Vitamine und Mineralstoffe werden von den Schleimhäuten aufgenommen.
Das Öl nimmt Keime von der Zahnoberfläche auf und schließt diese ein. So stellt es das Gleichgewicht der Mundflora wieder her und unterbindet das Bakterienwachstum.
Die Anwendung ist sehr einfach. Es muss morgens ein Teelöffel Olivenöl in den Mund genommen werden und anschließend etwa 10 Minuten damit gespült werden. Anschließend wird das Öl ausgespuckt.
Alternativ kann auch ein hochwertiges Sonnenblumenöl verwendet werden.
Äpfel und Gemüsesticks
Der Verzehr eines Apfels ist ebenso gut gegen Zahnbelag wie eine Mundspülung. Durch die Kaubewegungen wird die Zahnoberfläche von Belägen befreit. Die Fruchtsäure regt die Speichelproduktion an, wodurch auch die Zwischenräume von Bakterien befreit werden.
Man sollte beachten, dass der Apfel nicht zu süß ist. Der Fruchtzucker würde den Zahnschmelz angreifen und die Entstehung von Karies fördern. Geeignet wäre zum Beispiel die Sorte Boskop.
- Radieschen,
- Möhren und
- Kohlrabi
bringen den gleichen positiven Effekt.
Salbei, Teebaumöl und Myrrhe
Salbei tötet Bakterien ab und kann so helfen Zahnbelag und Zahnfleischentzündungen zu verhindern. Für die Anwendung im Mundraum eignet sich Salbeitee aus der Apotheke, welcher sehr lange ziehen muss. Nach dem Abkühlen wird der Mund mehrmals damit ausgespült.
Den gleichen Effekt erzielt man mit fünf Tropfen Teebaumöl oder etwas Myrrhetinktur aus der Apotheke in einem Glas lauwarmen Wasser. Mit diesem Gemisch wird der Mundraum ebenfalls mehrmals ausgespült.
Käse
Der Verzehr von Käse ist gut für die Zahngesundheit. Das enthaltene Protein Kasein und die Mineralstoffe Kalzium und Phosphat stärken den Zahnschmelz und verhindern so das Entstehen von Karies.
Der ph-Wert im Mund wird durch Käse neutralisiert, wodurch Bakterien kaum eine Überlebenschance bleibt und sich Zahnbelag nur schwer bilden kann.
Professionelle Zahnreinigung
Wer seine Zähne effektiv von Belägen befreien lassen möchte, sollte eine professionelle Zahnreinigung in Erwägung ziehen. Durch das Putzen und Reinigen zu Hause können nicht alle Winkel der Mundhöhle erreicht werden und hartnäckige Beläge sind von der normalen Zahnbürste nicht zu entfernen. Mehr dazu erfahren Sie hier.
Hier hilft der Zahnarztbesuch. Eine professionelle Zahnreinigung sollte man sich und seinen Zähnen mindestens einmal im Jahr gönnen. Nach einem grundlegenden Gespräch zur Mundhygiene und Tipps zur Zahnreinigung folgt die Reinigung.